三种最伤身体的睡姿(最伤女人的行为)

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三种最伤身体的睡姿(最伤女人的行为)

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1.睡前生气睡前生气会让人 的心跳加快，他们会有很多想法，难以入睡。

2.睡前吃多了，胃肠道要消化，满肚子的食物会继续刺激大脑。如果大脑兴奋，人就不会像中医说的那样安然入睡如果肠胃不和谐，他们就会坐立不安。 "

3.睡前喝茶含有等物质，会刺激中枢神经，使人兴奋。如果睡前喝茶，尤其是浓茶，中枢神经系统会更加兴奋，使人难以入睡。

4.剧烈运动睡前剧烈运动会使大脑中控制肌肉活动的神经细胞呈现出非常强烈的兴奋状态。这种兴奋不会在短时间内平息，人也不会很快入睡。所以，睡前要尽量保持冷静，但不妨做一些轻活动，比如散步。

5.枕头太高了。从生理角度来说，枕头应该是8 ~ 12厘米。太低，很容易引起 "落枕 "，或者是因为流入大脑的血液过多，导致第二天大脑肿胀，眼皮浮肿；过高的话会影响吸合通道的畅通，容易打鼾，而且长期高枕容易导致颈部不适或驼背。

6.双手枕着头睡觉不仅会影响血液循环导致上肢麻木疼痛，还会增加腹内压，还会导致 "反流性食管炎 "久而久之。所以，用手当枕头睡觉是不可取的。

7.用被子蒙住头容易造成吸吮困难；同时，吸入自己的二氧化碳对身体也是极其有害的。婴幼儿不要这样做，否则有窒息的危险。

8.晚上张着嘴闭着嘴躺着是保持活力的最好方法，而且张着嘴吸不仅会吸入灰尘，还容易用冷空气刺激气管、肺、肋骨。最好用鼻子吸，因为鼻毛可以阻挡一些灰尘，鼻腔可以温暖吸入的冷空气，有益健康。

9.在风中睡觉，对环境变化的适应能力降低，容易着凉生病。古人认为，风为百病之长，善举之数变；善于拍照的人，夏天也不是风吹日晒躺着。所以睡觉的地方要避开风口，床要和门窗有一定距离。

10.坐着睡觉有的人舒服到坐在沙发上打开电视泡一壶茶。可能是工作太累，看着电视睡着了，才让第二个隐患出现了！因为坐着睡觉会使心率减慢，血管扩张，流向各器官的血液会减少。另外，胃消化需要供血，加重脑缺氧，导致头晕耳鸣。有人说中午休息一下。谁会带被子去上班？找个地方呆着吧。东西是省了，但是身体会。

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