经期可以喝柠檬蜂蜜水减肥吗女性(经期可以喝柠檬蜂蜜水减肥吗)

侯云飞美容护肤

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本文主要为大家介绍经期喝柠檬蜂蜜水能减肥吗？女(经期喝柠檬蜂蜜水可以减肥吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

经期可以喝柠檬蜂蜜水吗？

经期可以喝柠檬蜂蜜水，建议经期多喝柠檬蜂蜜水，不仅对身体好，还能更好的减肥:

1.经期喝柠檬蜂蜜水可以吸收营养。女人来的时候，身体很虚弱，抵抗力很差。柠檬富含维生素和大量微量元素，而蜂蜜水富含矿物质元素。经期喝可以让她的身体更好的吸收这些营养。这个时候用柠檬蜂蜜水补充她的身体是非常好的。

2、经期喝柠檬蜂蜜水可以排出体内的脏东西。经期喝柠檬蜂蜜水可以促进身体的新陈代谢，对排出体内的脏东西很有好处。

3.经期喝柠檬蜂蜜水可以改善肤色。期间会导致血气不足，导致肤色不好。柠檬水含有极其丰富的维生素，是美容佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着。所以生理期喝柠檬水可以有很好的美白效果。

4、经期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水期对于女性来说，是一个非常特殊的阶段，利用这个阶段减肥可以让你上一层楼就瘦下来。研究表明，从第一天起的七天是减肥的好时机。女性本周会比平时少吃12%的食物，荷尔蒙引起的食欲也会降低。柠檬蜂蜜水是减肥的好食物。首先，多喝一般不会胖。此外，在期间喝它将避免变胖的威胁，即使你在晚上喝，你也不会变胖。;不要太担心。

经期最好避免喝凉的柠檬蜂蜜水。

人们喜欢喝凉的或冰的柠檬蜂蜜水，不仅味道好，还能解暑。不过来的女性要注意了，所以don 不要喝冷的柠檬蜂蜜水。最好喝常温的柠檬蜂蜜水。

女性经期不宜吃生冷食物。为了使血变得干净，必须使血液保持温暖的状态，以便顺利流动。一旦吃了生冷的食物，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易产生血块，引起疼痛。还有，平时要注意不要吃辣。

女性经期最好不要吃的常见食物。

1、含的饮料

经期喝含的饮料会引起疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

2. 茶

女性后会流失大量的铁，要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.葡萄酒

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢和生成。雌激素过多导致过早，量过多。

4.冷饮

女性经期不宜吃冰。为了使血变得干净，必须使血液保持温暖的状态，以便顺利流动。一旦吃了生冷的食物，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易产生血块，引起疼痛。

5.苏打

有很多女性喜欢喝碳酸饮料，期间会有疲劳感和无精打采，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6.牛奶

奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，会破坏镁的吸收。

经期运动减肥注意事项

1、不宜做剧烈运动。

是为了避免出血过多或者改变子宫的位置。女人可以 经期不能参加跳远、跳高、100米跑，也不能做俯卧撑、哑铃，需要增加腹压。

2.选择合适的时间锻炼。

本来就是敏感期，运动减肥当然要选对时间。一般来说，只有在睡了一觉后感到疲倦，出血量不大，腹部没有强烈疼痛的情况下，才可以运动。否则，你应该优先休息。

3.缩短锻炼时间

期间，你的身体没有平时强壮。运动时要缩短运动时间，放慢速度，放松肌肉。

4.避免水上运动

游泳是一种非常有效的减肥运动。但是不适合期。在期间，为了避免感染或失调，不要 不要参加像跳水、游泳和水球这样的水上运动，也不要跳舞。;不要洗冷水澡，用冷水洗脚。

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