抗衰老有哪些主要方法(抗衰老的七个方法)

李东西美容护肤

抗衰老有哪些主要方法(抗衰老的七个方法)

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这是每个女人她的梦想是永远保持年轻的外表，抗衰老是一个女人的终身职业。不会在日常生活中能够轻松抗衰老不是很好吗？一些硬核的抗衰老偏方，只要坚持就会有效果！

第一方:每天一碗美容粥，5年比同龄人年轻10岁。

材料:绿豆50g扁豆50g莲子50g薏米30g大枣10g枸杞。

功效:增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、补肾益气、增加活力。

制作方法:我们的抗衰老美容粥不是用普通的水做的。我们需要使用特殊的"神仙水"，也就是黄芪水。将250克黄芪用适量的水煮沸15分钟，然后倒掉水，加入适量的水，再煮15分钟，然后倒掉水。用这两种黄芪药水煮粥。(黄芪有补气之冠的美誉。能补气、提高人体免疫力、抗疲劳、抗衰老。而且现代医学发现，黄芪中含有丰富的硒，具有防癌的作用。)以上原料加入特制"神仙水"，但枸杞一定要放在粥最后煮好之前，以免药性流失。

第二方:睡前一杯酒有利于睡眠和抗衰老

抗衰老，睡眠好，作息规律很重要，但是很多JM都有一些失眠或者熬夜的强迫症。

如果我还能做什么？;后不能睡觉。

对安眠药的依赖只会抑制正常的睡眠机制。喝一点酒省时省力实用有效

但是唐不要喝太多酒，千万不要真的喝醉，否则只会起到暂时的促进睡眠的作用，第二天起床后的宿醉会让身体更差。选择红色或粉色的葡萄酒还是不好，因为葡萄酒本身就有抗氧化作用。

喝多少合适？

对酒精的耐受和反应存在个体差异，有的人只喝一点点就能镇定神经；但有些人喝多了才有反应。而且，饮酒量不同，对睡眠的影响也不同。喝超过一定量后，会对神经产生兴奋作用。需要记住的是，少量是关键——如果酒精引起的头晕让你昏昏欲睡，不仅睡眠质量会受到很大影响，醒来后还会出现更难受的午夜失眠。

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