冬季减肥适合吃什么(冬季减肥食物)

许宝财美容护肤

冬季减肥适合吃什么(冬季减肥食物)

本文主要为大家介绍冬季适合减肥的食物有哪些(冬季减肥食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天天气冷了，人会不自觉地比平时吃得多一点，同时运动少了，于是脂肪就堆积起来了。但是如果你不这样做。;别吃了，看来你真的会饿的。我们做什么呢今天边肖就给大家介绍几个冬季饮食食谱，既能满足肠胃，又能起到减肥的作用。

冬季减肥食谱

1.牛骨虾皮汤

材料:牛骨一块、虾皮50g、姜3片、陈醋几滴、蒜少许、盐少许。

练习:

1.先把新鲜的牛骨洗干净，好像在清水里煮过一样；

2.加入几滴老陈醋和姜蒜煮1小时，待汤内漂浮物出现后捞出扔掉；

3.放入虾皮，加盐，煮半小时。

功效:牛骨虾皮汤不仅能补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进人体对钙的吸收。作为午餐，营养充足，作为减肥餐，还能滋补减肥，非常适合急需燃脂的MM。

2、香喷喷的红薯饭

配料:红薯、大米、洋葱、油、盐。

练习:

1.红薯洗净，切块，沥干水分备用；

2.炒锅加油，炒锅里的地瓜翻炒，加盐；

3.加入适量的水，然后把米饭放在红薯上，用小火煮。

3.炒西兰花

材料:西兰花1个，玉米粒半碗，胡萝卜一小段。

练习:

1.西兰花切成小花，胡萝卜切成片。

2.将西兰花放入盐开水中，煮熟后捞出沥干备用。

3.锅里烧热油，倒入玉米粒和胡萝卜，翻炒至变色。

4.把煮好的蔬菜放在盘子里，西兰花可以放在边上做装饰。

功效:多吃玉米，玉米中含有的膳食纤维有助于便秘。胡萝卜吸水性强，能加强肠道蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

4.炒素肉片

材料:白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜/葱适量，盐、味精、糖、豆粉、植物油适量。

练习:

1.白萝卜煮熟去皮，切成薄片。打鸡蛋，加入豆粉，搅拌成糊状。搅拌它们，不要有碰撞。将萝卜片放入糊中拌匀，放入沸腾的锅中，立即取出。(马克:意思是烫发)

2.大火将油放入炒锅，烧至七成熟，放入萝卜片，翻炒，立即放入姜片、葱段、木耳、盐、糖、香精，翻炒均匀。

功效:根据自己的口味放盐和糖的量。这道菜对去除脂肪和减肥有直接的作用。

5.炒鲜西红柿

材料:西红柿2个，鲜菌250克，洋葱适量。

练习:

1.西红柿洗净切块，鲜菌洗净备用。

2、锅里放适量食用油开大火。锅热后，倒入西红柿翻炒。翻炒番茄汁，倒入鲜蘑菇。

3.加入小许黄酒和水炖。煮好后加入适量的盐和莫名的葱花拌匀。

功效:番茄富含番茄红素，不仅对心脏有好处。血管有保护作用，还具有很强的抗氧化能力，可以延缓衰老，塑造身材。

以上内容就是冬季适合减肥的食物有哪些(冬季减肥食品)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冬季适合减肥的食物有哪些(冬季减肥食品)相关内容。

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