如何让手纤细(如何让手变得纤长)

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如何让手纤细(如何让手变得纤长)

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怎么能让手变得纤细？很多人的手都是肉肉的，手腕比较粗，那么如何有效的瘦手呢？今天，让我们 让我们来看看手指练习，让你拥有纤细的手指。

手腕旋转

双臂在胸前向两侧伸展，然后握拳以手臂为中心向内旋转拳头，不间断15至20秒，再以手臂为中心向反方向向外旋转拳头，再旋转15至20秒。这个动作不仅可以瘦手指，还可以放松手臂的神经，保持手腕的灵活。

直臂伸展

水平伸出双臂，然后双手交叉，十指紧扣。吸气，手臂向上伸展，保持这个动作30秒，呼气，完成后换手。重复上述动作2至3次。这个动作可以让手腕更加灵活，拉伸上背部和胸部。

按你的手指

双脚分开与肩同宽站立，然后张开并尽可能拉伸手指，然后在胸前轻轻并拢指尖，再让两个拇指互相挤压。期间要呼吸三次，然后用同样的方法依次按食指、中指、无名指、小指，最后再按左右手指，也是三次。

抬起你的手指

将整只手浸泡在热水中湿润后，开始按摩，将双手平放在桌子上，然后将双手轻轻向下压10秒，双手抵住桌子。可以试着抬起一个手指10秒，每个手指都要试着抬起并保持10秒。

手腕屈伸

伸腕:先伸出左手，然后掌心向外，手指向下；然后右手紧紧握住左手四指，向后用力。这个动作持续30秒。这个过程中呼吸要平缓，然后换右手做同样的动作。屈腕:先伸出左手，然后掌心向内，手指向下；然后右手按在左手掌背上，然后向内用力，保持这个动作30秒。在这个过程中，你要保持呼吸轻柔自然，然后换右手做同样的动作。

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