便秘的饮食和治疗方法(便秘有什么吃有什么好方法治)

本文主要为大家介绍便秘的饮食与治疗(便秘吃什么？有什么好的治疗方法吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有没有感觉体内毒素增加，皮肤变差，体重飙升，腹部隆起？然后注意自己是否便秘。便秘对女性的危害很大，不仅会带来各种疾病，还会导致痛经、不孕、痔疮等。今天，边肖介绍五种饮食小偏方，可以轻松解决便秘问题，让你的胃健康。让 让我们一起来看看吧。

为什么有些人？;s的身体皮肤看起来是那么的结实有活力；而有些人不管怎么节食健身，看起来还是很差。这可能是便秘造成的。唐 别担心，下面无忧网就给你介绍一下便秘的危害和食疗方法，让你排出毒素，告别便秘，恢复苗条身材和健康肌肤。

便秘的危害有哪些？

一、女性便秘导致痔疮、裂。

长期便秘，排便过硬使门黏膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便切开管，形成溃疡和伤口，就会形成裂。

第二，女性便秘损害我们的肝功能。

长期在肠道内堆积，有毒物质被重吸收到肝脏这个解毒器官，肝脏负担加重。长此以往，会损害肝功能。

第三，女性便秘可能导致不孕。

专家研究发现，长期便秘的女性肠道会产生一种物质，一种异常的化学物质，会干扰下丘脑-垂体-巢系统的功能，阻碍排，从而降低生育的机会！

第四，女性便秘妨碍和谐性生活。

便秘使排便过猛，引起直肠肌肉疲劳，门肌肉过度收缩，使盆底充血，引起女性盆底下降，痛经，减退，尿频尿急，这些都会阻碍性生活的和谐！

第五，女性便秘杀美。

长期便秘加重肝脏负担，体内毒素可 得不到及时排出，会使机体的内分泌系统功能失调，激素代谢紊乱，从而导致面部色素异常，黄褐斑，皮肤变黑。

第六，便秘的女性容易患结肠癌。

可能是因为便秘，肠道致癌物长期不能排除。资料显示，便秘严重的人群中，约有10%的人患有结肠癌。

第七，女性便秘会影响大脑功能。

便秘时，代谢产物在消化道内停留时间较长，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、苯酚、氨等。，部分扩散到中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现为记忆力减退、注意力分散、智力低下等。

第八，女性便秘容易诱发心脑血管疾病。

临床上，因便秘和憋一 呼吸困难和排便困难逐年增加。如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。

6日常食物可轻松缓解便秘

1、开水

一个简单易行的通便方法就是每天早上起来喝几杯白开水，这样可以顺利通便。多喝开水。既能保证人体的需要，又能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。

2.小红萝卜

萝卜又称萝卜，分为白皮、绿皮、红皮等不同品种。可以生吃，也可以煮熟吃。它的VC含量是梨的10倍。含有酶和VC，并含有干扰素诱导剂，具有抗病毒和抗癌作用。生吃萝卜味辛、甘、凉，有消积化痰、解热解毒的功效。对支气管炎、咳嗽有疗效。萝卜可以通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病。吃生萝卜缓解便秘，吃半斤左右。

3、白菜心

大白菜是一道受欢迎的菜。微寒，味甘，有解毒清热之功。疏通肠胃的功能。凡是心烦口渴、不畅、小便少的人，都可以经常吃白菜。大白菜含有较多的粗纤维和维生素A、B、C，尤其是维生素C，大白菜中的纤维素能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止干燥。生吃白菜心不会破坏白菜的营养，对缓解便秘很有效。每次吃半斤白菜。每当你觉得你有肠运动，但你可以 t出来，可以边吃白菜边喝水，很快出来。

4.西葫芦

又名美国南瓜，西方南瓜，又称搅拌南瓜。每100克西葫芦含有94克以上的水分，是维生素a较多的低热量食物，其余的维生素和矿物质与竹笋和瓜类相似，并含有钾。镁的比例很高。它的质量比竹笋和甜瓜好。它还含有更多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于粪便排泄。生吃西葫芦比熟食更有效，还可以作为蔬菜汤缓解便秘。

5.豆芽

主要指黄豆芽、绿豆芽，虽然起源于大豆、绿豆，但营养比它们好。除了更多的纤维素，在豆类发芽过程中，植物凝酸迅速消失。由于酶对植酸的降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。特别是维生素C含量极高，是一种低热量低脂肪的食品，价格低廉，品质优良。滋阴润肠利尿。其中所含的脂肪和碳水化合物是人体必需的几种微量元素。常吃豆芽可以防治肠癌和口腔炎，改善大脑功能。豆芽做汤，唐 不要做得太差，做好就行了。

6.苹果

实验表明，苹果果胶可以增加肠道内的乳酸菌，因此可以清洁肠道。苹果含有水溶性纤维，俗称 "果胶 "，保水能力强，能吸收相当于纤维自身重量30倍的水。果胶大多集中在皮和果肉与皮连接的部分。所以，便秘的时候，不妨吃不削皮的苹果。

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