吃完饭不胖(吃饭后不长胖)

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吃完饭不胖(吃饭后不长胖)

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烧烤后吃一根香蕉。

烧烤食物会产生更多的苯并芘等致癌物质。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉说，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

喝一杯芹菜汁。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉说，如果一顿饭吃了很多油腻的食物，喝一杯含糖量低、纤维素含量高的芹菜汁大有好处。芹菜中的纤维素(纤维素食物)可以带走一部分脂肪。

吃完火锅喝点酸奶。

火锅汤温度高，成分咸，对胃肠道刺激很大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制菌的生长。

饭后喝大麦茶或桔子皮水。

消化不良，饭后喝大麦茶或桔子皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，非常有利于食物的消化吸收。

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