减肥很简单吃饭前喝2杯水会胖吗(减肥很简单吃饭前喝2杯水行吗)

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一项研究表明，饭前喝两杯水的人比只计算卡路里的节食者减掉更多体重。虽然减肥药可以降低体重。;水吸收脂肪或影响大脑中的化学物质的能力，只能填饱肚子。而且水没有热量，到处都有。美国研究人员比较了饭前喝脱水产品的节食者和只关注他们所吃东西的节食者的减肥效果。在三个月的时间里，饭前喝水的人平均减肥15.5磅，比不喝水的人多5磅。;不要喝水。

研究人员在美国化学学会年会上展示了他们的发现。弗吉尼亚理工大学的布伦达·大卫说:"人们应该多喝水，少喝含糖高热量的饮料。喝水是控制体重的简单方法。 "在之前的研究中，她发现饭前喝水的人每餐少摄入75到90卡路里的热量。一天少摄入近300卡路里，相当于一个丹麦馅饼或1.5品脱啤酒。大卫说，喝水减肥的秘诀相当简单。当胃里充满水时，人会有饱腹感，吃得也少。然而，英国营养基金会表示，与饮用水相比，汤、炖菜、面食和其他含水食物对减肥不利。

肥胖专家迈克·林恩说:"如果你想减肥，我经常建议病人饭前喝一杯水。虽然没有明显的效果，但是没有问题。 "格拉斯哥大学的教授指出，水果、蔬菜和粥含有较少的热量，也有助于提高饱腹感。然而，他警告说，短时间内大量饮水可能会导致抽搐、大脑肿胀甚至死亡。

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