医生给减肥者的四个减肥忠告(医生给减肥者的四个减肥忠告)

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减肥是女性一直奋斗的事业，所以你总是在喊减肥。你知道医生 对节食者的建议是什么？现在让我们 让我们看看我们有什么。

内分泌学，营养学，针灸，减肥手术-

内分泌科

唐 不要吃减肥药

陈红教授说，曾经有很多人尝试服用减肥药来减肥。后来因为药物带来的心血管功能、肝肾功能损害、内分泌紊乱等副作用，国家有关部门现在已经明确叫停了大部分药物减肥。尽管如此，内分泌学家仍在不断探索更有效、更安全的减肥方法。

据了解，目前市场上出现的减肥药，除了含有奥利司他的以外，都因为严重的副作用而被美国食品药品监督管理局(CFDA)叫停。即使是唯一没有停用的奥利司他成分减肥药，也有便秘、腹痛腹泻、头晕、紊乱、皮疹、严重肝损伤等多种不良反应。，建议慎用。

营养部

三大减肥法各有利弊。

冯岩主任详细讲解了低能量平衡饮食、低脂肪饮食、低碳水化合物饮食三种饮食方法的优缺点，以及适应人群。

低能量平衡饮食:俗称节食，即在不改变食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物比例的情况下，控制每天的能量摄入。短期效果不是很显著，但长期效果稳定。是很好的减肥饮食模式，也被营养学会、糖尿病协会、美国糖尿病协会推荐。这种方法的难点在于坚持，因为肥胖者爱多吃，在平衡膳食结构的同时保持整体热量较低，确实需要毅力。

低脂饮食:根据清淡、适度、严格的程度，每餐脂肪含量可控制在25%、20%、15%以下。低脂饮食有利于预防恶性肿瘤和心血管疾病，被美国心脏协会、世界癌症基金会、美国饮食协会和FDA推荐用于减肥。然而，低脂饮食很容易使人感到饥饿。

低碳水化合物饮食:即不吃或少吃主食。因为碳水化合物提供了主要的能量，一旦人没有碳水化合物可以消耗，就会消耗脂肪。 "有些人不。;不要整天吃主食，有些人只是不吃。;晚上不要吃主食。前者更为极端。 "走极端后会对新陈代谢产生一定的影响，比如口臭、头晕、记忆力下降、肝肾损伤等。因此，低碳水化合物饮食是处于生长发育阶段的儿童和糖尿病、脂肪肝、痛风、肝肾疾病患者的禁忌。此外，这种方法见效快，但远期效果一般:长期随访显示，成功维持体重的人数不到1%，需要循序渐进地遵循疗程。

针灸学系

针灸减肥至少要2~3个月。

潘文玉娇教授说，如果针灸后胃口不好或感觉舒服，、、睡眠都有所改善，说明适合针灸减肥，效果可期不错。40岁之前通过针灸减肥会比40岁之后效果更好；针灸减脂有效，减肌差；四肢肥胖减肥慢。另外，针灸减肥疗程长，需要耐心。 "针灸减肥1个月为一个疗程，至少要2~3个疗程才有效果。肥胖的肢体要减肥，疗程要长一点，至少3到6个月。 "

减肥外科

一般胖的女生应该不会来。

320斤体重是什么概念？何况他才22岁！这个来自广州的小伙子，心疼自己过重的身材，家人担心没有女生愿意和他交往。他尝试过吃得太少、运动、吃药等方法减肥，瘦了10多公斤，但没有 不要花太长时间来恢复。此外，因为肥胖，他还患有严重的睡眠呼吸暂停、脂肪肝和高血压。痛苦了几年，他毅然来到医院。根据医生 s计算，他的身体质量指数指数超过35，适合做减肥手术。

黄炯强说，目前医院做得最多的就是折叠胃带来缩小胃容量，这样可以避免只折叠胃一年就会发胖的弊端，缩小到合适的程度后可以恢复胃的原状。

减肥手术听起来效果显著且立竿见影，但不是每个人都能通过手术减肥。 "减肥手术需要严格掌握适应症、安全性和规范操作。 "黄炯强说，根本不严重肥胖的人经常要求做减肥手术。 "一个身高1米52，体重120斤的女生打给Cory，要求做减肥手术，根本不合适。 "他指出，肥胖已经到了一个病态的程度，只有通过调整饮食、生活行为干预等其他方法都无法减少的情况下，才能做减肥手术。

减肥常识

全民减肥是个误区。肥胖有三个标准。

判断肥胖有三个常见标准:

1.医学领域最推荐的衡量肥胖的标准是体重指数(身体质量指数)，其计算公式为:可得体重(kg)/身高(m)2。身体质量指数< 18.5偏瘦；身体质量指数18.5-23.9，体重正常；身体质量指数24.0-27.9，超重；身体质量指数≥28，属于肥胖。

2.体脂率:需要专门的测量仪器来测量。国内判断脂肪过剩的标准是成年男性25%，成年女性30%。

3.腰围:男性超过85 cm，女性超过80 cm，就需要减肥。

另外，要区分继发性肥胖(病理性肥胖)和单纯性肥胖。继发性肥胖是内分泌失调、脑部疾病等引起的肥胖。，而解决病源是根本；单纯性肥胖没有明显的内分泌代谢疾病，是饮食、运动等环境因素和遗传因素共同作用的结果。

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