晚上什么时间运动减肥效果最好(什么运动减肥效果最好最快)

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什么时候运动减肥最好？运动不应该是随时随地都有的，因为运动的效果并不总是一样的。即使选择了错误的运动时间，减肥效果也会大打折扣。

饭后锻炼的坏处

首先，一日三餐的规律是减肥的基础。衡量运动时间，可以以三餐的时间为坐标。饭后不利于运动。因为:

第一，人的副交感神经在进食后受到抑制。身体的自我调节能力差，不利于脂肪代谢。

第二，进食后，胰岛素的分泌呈上升趋势，胰岛素可以抑制脂肪的分解。也不利于脂肪消耗。

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