中医减肥手法(中医减肥秘方验方)

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采访人:曾教授，广东省第二中医医院针灸康复科主任医师。

无论社会思潮如何变化，面子总是影响着人们 对你的第一印象。当然，现在不仅仅是拼写了面值和价格，但身体也需要 "显示 "。在这个追求美好身材的社会，爱美的女性应该如何出招？减肥！你是绝对不可或缺的。对于很多女性朋友来说，减肥甚至可以说是她们的终身事业。打开一个购物网站，减肥产品也占据排行榜前几名；打开网络，各种新潮流的减肥app层出不穷，各种减肥方法层出不穷。最近，流行的 "中午后不吃东西减肥法不断搅动着爱美女性的神经。这种方法是否可行，应该如何科学减肥？本期，家庭医生邀请了广东省第二中医医院针灸康复科主任医师曾教授进行详细讲解。

曾弘文教授，广东省第二中医医院针灸康复科主任医师

中午后没有食物？一日三餐更健康。

说到各种减肥方法，我们不得不关注 "中午后不吃东西，在各大减肥论坛广受好评的减肥方法。顾名思义，就是每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水什么都不吃，以减少能量摄入，达到减肥的效果。中午后不吃东西减肥有效吗？专家:不提倡尝试。

曾教授不同意的这种说法。过度节食或偏食容易导致营养不足，从而变得更加肥胖；此外，人体 人的抵抗力也会下降，疾病也会随之而来。

《黄帝内经》曾经说过适度饮食。什么是节日？就是要定时定量，早上、下午、晚上都必须吃。如果想减肥，可以通过一些方法达到抑制肾上腺素过多的效果；此外，减少膳食能量的摄入；少吃甜食、油腻和高能量的食物，如虾蟹；还有晚餐和喝酒。 "酒和大鱼大肉容易痰湿，痰湿在体内受阻，无法排出，影响脾胃的运化功能，形成多余的脂肪。 "曾教授说为什么有这么多 "啤酒肚 "现在是因为影响了脾胃的运化功能，痰湿阻滞无法排除，多余的脂肪堆积，自然形成肥胖。

那么如何一日三餐吃得更健康，减肥效果更好呢？首先，白天由于工作需要，能量消耗较大，早餐和午餐要吃好。当然，饮食也需要个体差异，不能千篇一律。年纪大了，身体机能下降，新陈代谢慢，可以适当少吃。年轻人属于纯阳体质，消化功能强，可以多吃。晚餐可以少吃点，但是可以 没办法。 "脾胃需要动手术。没有食物消化，容易形成胆结石等疾病；你做得越多。;不要吃太多，你会反弹的越多。如饥饿疗法，有一天我可以 忍不住狂吃，反弹就来了。 "曾教授多次强调，控制饮食减肥是必要的，但不是我不 不要吃。吃得好，生活有规律，会让你更健康。

减肥三部曲:科学的减肥方法

除了饮食上的个体差异，肥胖也需要辨证。 "有的人肥胖是因为脾虚，有的人是因为肾虚，有的人可能是因为肝火上火。不同的肥胖原因要个性化定制减肥。 "

所以曾教授说，要科学减肥，可以先去医院找肥胖的原因，再对症治疗。 "在医院里，我们一般用针灸、埋线、拔罐、贴耳穴治疗肥胖。这些都是现代临床采用的外治法，强度大，配合饮食和运动，见效快。 "很多网友担心这些方反弹。 "一般不会！它们主要是通过全身调理、经络系统调整、个体辩证，达到调理和代谢平衡。当然也需要患者的配合，调整不良饮食习惯，不暴饮暴食；此外，还应辅以适当的运动。基本上做到这几点，反弹的机会就不大了。毕竟针灸是通过全身调理，疏通经络，调整全身气血平衡。 "

第一部分:了解肥胖体质。

看看自己属于什么类型的肥胖，体质如何，再根据个体差异制定一个完美的治疗方案。

第二部分:进行个体化、有针对性的科学减肥。

通过检测身体的肥胖类型，可以进行个体化、有针对性的科学减肥；在中医中，主要的治疗方法是针灸、拔罐、埋线、耳穴贴压和放血疗法。

第三部分:控制饮食，不要太油腻，适当的运动和一些理疗。

适当减少你的饮食，唐 不要吃得过饱，并相应地进行锻炼。如果你能 不要吃完再消费，当然容易造成肥胖；此外，油腻和甜食也需要控制。

专家信息:

曾，主任中医师，教授，硕士生导师；;的导师。从事针灸临床、教学和科研二十余年，临床经验丰富，方法独特，疗效显著。

擅长运用电针、火针、温针、腹针、浮针、蜂针、针刀、穴位埋线、刺络放血、闪罐等中医特色疗法治疗面瘫、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后神经痛等多种常见病。颈椎病、腰椎病、膝关节炎、肩胛背痛、痛风等疼痛；不调、肥胖、更年期综合征等内分泌代谢紊乱；胃肠疾病、头晕、耳鸣、失眠、头痛等功能失调性疾病；以及过敏性鼻炎、重症肌无力、慢性疲劳综合征等疑难杂症。

擅长各种治疗方法的综合应用。比如利用火针穿刺配合放血疗法治疗急性疼痛和慢性疾病；运用各种针灸方法结合中药进行调理治疗，在疏通经络的同时，注重扶阳固本、整体调理，既能提高疗效又能增强元气。

曾红文

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