吃土有没有减肥的作用(吃土能减肥吗)

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吃土有没有减肥的作用(吃土能减肥吗)

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度过了双十一购物节，很多网友大呼只能 "吃土 "双十一过后。很多肥胖者为了减肥，把伙食费用于购物，想利用 "吃土 "减肥。然而，广东省第二中医医院针灸科主任曾教授说 "吃土 "减肥不靠谱。

节食减肥不是不吃饭。

单词 "吃土 "意味着人们穷得吃不上饭，这也是 "后遗症 "双十一购物节后的许多人。对于 "吃土 "减肥，肥胖者也称之为 "节食减肥，但是这样的节食方法能减肥吗？曾主任表示，对于一些饮食不加控制的肥胖者来说，通过合理的饮食控制是有可能减肥的，顾名思义，节食减肥，所以节食减肥不等于不吃。

从中医的角度来说，人肥胖是因为脾胃功能太弱，脾胃湿。当体内的水分无法运输时，体内的平衡就会被打乱，从而影响人体的代谢功能。它们不仅不能产生足够的气血，而且也不能排泄人体内产生的垃圾。如果此时饮食不全面，就容易形成一种 "低营养肥胖 "，会让脾胃更虚，人会越来越胖。可见，不吃饭减肥是不靠谱的。肥胖者要想减肥，还是要合理饮食。

所谓饮食是指合理的饮食

节食不是不吃，而是只吃有限的食物。节食的目的是为了健康。对于肥胖的人来说，节食减肥就是不要吃太多辛辣、油炸、烧烤、糖醋类的食物，比如虾蟹、啤酒等等。要多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养，避免摄入过多热量，达到有效减肥的目的。

节食真的能减肥吗？

曾教授说过度节食或偏食会造成营养不良，但会变得更加肥胖。 "饮食适度。如果你想节食减肥，你必须在早上，中午和晚上吃。定期定量节食可以起到减肥的作用。

另外，减肥者要少喝酒，因为酒精容易影响脾胃的运化功能，痰湿无法排出，容易堆积多余的脂肪，使减肥之路更加艰难。

要减肥，适当的运动很重要。

除了合理的饮食，每天适量的运动也能起到减肥的作用，比如慢跑、散步、跳绳、瑜伽等。，同时还能起到强身健体的作用。;的代谢功能，帮助身体排出垃圾，提高身体素质，让减肥更快更有效。

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