腿粗如何瘦(腿粗怎么瘦下来)

侯云飞美容护肤

腿粗如何瘦(腿粗怎么瘦下来)

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腿粗了怎么办？It 快到夏天了。It it’这是穿短裤和裙子的好季节。怎么会轻易错过呢？但是腿粗的人被限制行走，怎么办？今天，让我们 让我们学习如何有效瘦腿，让你在夏天也能穿上迷人的短裙。

踢，踢

闲暇时或散步后踢踢腿，能有效瘦腿。这个动作有助于收紧大腿上的肌肉，促进血液循环，在瘦腿肿腿的同时，让腿更加修长。小贴士:每天坚持1小时，重复3次，直到腿有点麻。

侧踢

侧躺在地上，一只手以手肘为支点支撑地面，另一只手随意放在身体前方。腿部伸直抬起约45度，重复10-15次，然后换另一条腿，做3组。侧踢可以帮助你改善大腿内侧和外侧的脂肪。

经常泡脚可以缓解水肿。

泡脚的时候可以在水里加几片姜米酒盐。泡脚10分钟，可以改善腿部浮肿问题，促进睡眠。

脚尖

踮脚可以让你的小腿更加修长，防止因为久坐或久站而变得又矮又丑。方法:地面站直，双手举至肩高，慢慢踮起脚尖，手掌慢慢向侧面画圈，完成后慢慢放下脚跟，重复15-20次。

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