哪些食物让你的秀发更健康英文(哪些食物让你的秀发更健康呢)

周心琪美容护肤

哪些食物让你的秀发更健康英文(哪些食物让你的秀发更健康呢)

本文主要为大家介绍哪些食物让头发更健康？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如果你的头发不是很好，你应该采取一些措施来护理它。很多人知道选择的洗发水产品；找专业的发廊打理头发也是很多人都知道的；那么，你知道有一些食物可以让头发锦上添花吗？食物护发，要不要试试？

蔬菜制品

1.，深色蔬菜，可以使头发变粗。

2.胡萝卜在恢复头发健康光泽方面事半功倍。

3.韭菜和大蒜可以抑制头皮屑。

4.芹菜、圆椒、绿芦笋有助于黑色素的运动，让头发永远保持黑色；而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。

蛋白质制品

每天摄入足够的蛋白质对头部的生长有好处。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花籽等富含蛋白质的食物，可被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，被发根的真皮吸收并合成角蛋白，然后角质化，也就是我们的头发。

植物制品

1.桉树叶

从桉树叶中提取的精华可以防止头发弯曲时毛鳞片翘曲，如或洗发，从而抑制头发中水分和蛋白质的流失。

2.山茶油

山茶油具有保湿、滋润、乌发的作用，使头发中的水分不易流失，抑制洗发、定型后的头发干燥。可用于头发护理，防止断发和脱发，促进头发生长，使白发变黑。此外，山茶油对脱发也有很好的防治作用。

3.人参

人参的化学成分主要包括人参皂苷、氨基酸和糖类。人参皂甙可以直接进入头发纤维，增加头发的拉伸强度和延展性。此外，人参具有扩张血管、解痉的作用，能使皮肤细胞、脑细胞和头发得到充足的血液供应，具有亮发的功效，受到许多职业女性的青睐。

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