小肚子晚上好(小肚子晚上好)

陈曼瑶美容护肤

小肚子晚上好(小肚子晚上好)

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很多在公司上班的白领基本都是小肚子，那么如何减呢？不吃晚饭可以吗？

白领小肚子的原因

1.坐姿不正确

如果坐姿不正确，会导致骨盆前倾。虽然看起来臀部会翘起来，但是腰部会被向前推，往往还会伴有疼痛，然后很容易造成肚子凸出。

2、不爱运动

白领经常跑公司，很少出去锻炼。不仅他们的臀部会堆积脂肪，他们的肚子也非常容易发胖。尤其是坐在网上看电视甚至吃零食，消耗的能量和糖分转化成脂肪就会囤积起来。

我应该怎么减肚子？

1.白领要经常去公司上班，所以即使坐着也要记得收腹。走路和站立时也要收腹。虽然有点辛苦，但是养成好习惯后你会发现腹部会变得更紧。

2、可以调整坐姿，让上半身向左倾斜，保持15秒，然后用同样的方法向右倾斜。来回30次，每天1~3次。长期运动对减少腹部、大腿外侧、腰部脂肪有明显效果。

3.早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液黏稠度，降低血压，控制食量。建议每餐不要暴饮暴食，饭后也不要马上喝水。

如果你不减肥，你能减肥吗？;晚上不要吃东西

如果你不 晚上不吃，可能会减肥，但是效果不理想。你应该增加锻炼。建议你选择合适的锻炼，长期坚持，会有不错的效果。

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