蜂蜜减肥的正确吃法(蜂蜜减肥的正确吃法认清减肥三大误区)

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蜂蜜减肥的正确吃法(蜂蜜减肥的正确吃法认清减肥三大误区)

本文主要为大家介绍蜂蜜减肥的正确吃法(蜂蜜减肥的正确吃法认清三大误区)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蜂蜜是生活中常见的食材，营养价值很高。可以在一定程度上促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，正确使用蜂蜜达到减肥的目的。

怎么用蜂蜜减肥？

1、蜂蜜芦荟汁

新鲜芦荟洗净4-5片，去皮，取出肉，黑枣洗净去核。锅中加入3杯水烧开，加入黑枣煮几分钟，然后加入4汤匙蜂蜜搅拌均匀，最后加入芦荟煮10分钟。可以控制热量摄入，达到美容养颜和消除脂肪的效果。

2.罗汉果蜂蜜

罗汉果洗净一半，取出果肉，将两根甘蔗切成小块，加入两碗水烧开，加入莲子、蜜枣、蜂蜜和罗汉果，大火烧开，再煮30分钟。

3、红枣蜂蜜粥

将五枚大枣去核，然后与100克大米一起放入锅中，加入适量的水。大火煮开后，改用小火，直到米饭熟了。待温度降至60℃后，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀。适用于减肥期间便秘的人群，具有润肺、止咳、通便的功效。

4、蜂蜜姜汤

先将生姜剁成粉末放入杯中，用200 ml温水搅拌成姜泥，再加入一些蜂蜜拌匀。切记冲泡的温水不能超过60℃，否则会破坏生姜的活性，降低减肥效果。这种方法可以调节生理平衡。早上空腹喝蜂蜜姜汤可以防止脂肪堆积。

5、酥油蜂蜜粥

将100克洗净的大米放入锅中，用大火煮沸，加入15克蜂蜜和30克酥油，用小火煮至大米熟透，可以滋养内脏，缓解减肥时的不适。

6.喝蜂蜜红枣

将红枣洗净，去核，陈皮切成细丝，洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮至水差不多干。然后将红枣压成泥状，自然晾干，倒入容器中，加入适量蜂蜜调匀。

7、木瓜蜂蜜水

将一个木瓜切块，放入锅中，加水，煮沸，然后文火炖半小时，最后加入蜂蜜调味。能促进食物消化，达到健脾胃、润肺止咳的效果，还能帮助排毒、瘦身、滋补五脏。

技巧

减肥的人只要正确使用蜂蜜，就能达到减肥的目的。但是对于血糖高的人，尽量不要尝试这种减肥方法，以免导致血糖突然升高，造成不可逆的伤害。期间控制热量摄入，多参加户外活动，帮助分解脂肪。

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