脾虚肥胖是什么原因(脾虚肥胖的症状有哪些表现)

本文主要为大家介绍脾虚导致肥胖的原因是什么(脾虚导致肥胖的症状有哪些)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

脾虚肥胖就是脂肪堆积。中医认为脾虚是脾胃虚弱的表现真正的犯 "肥胖。调查发现，大多数肥胖者最重要的体质是脾虚。脂肪在中医里还有另外一个名字:痰湿，是由于脾脏的消化功能不好，不能及时排出垃圾毒素而导致的。有效减肥一定要围绕恢复脾胃正常代谢这个主题，否则会反弹。

追根溯源，找出脾虚的元凶

在中医理论中，脾主运化，其中 "运输与运输意味着水路运输。当脾的容量不足时，即人体处于 "脾虚症中医认为，人体运输废水的能力不足。脾脏容量不足时，人体经络中的津液不易流动，心包容易产生积水，使心脏容量不足。心脏是人类血液的泵。当泵的扬程不足时，全身的活力降低，自然的废物就无法排出。让 让我们来看看脾虚的原因。

脾虚原因之一:情志

当一个人心情不好，忧虑过多，或者劳累过度，就会损伤脾脏，导致人体抵抗力不足，身体虚弱，消化功能下降，无法燃烧体内多余的热量和脂肪，最终导致体内脂肪堆积，形成肥胖。

脾虚原因之二:饮食不节制。

脾虚与饮食习惯密切相关。如果你长期饮食失调，暴饮暴食，生冷食物过多，必然会损伤脾阳或导致肾阳不足，最终导致脾功能减弱，影响运化功能，从而引起肥胖。

脾虚原因三:胃肠疾病。

脾影响食物的消化吸收。当食物在胃肠道的消化速度减慢时，就会导致食物滞留，消化液分泌减少。当分解食物的能力降低时，消化功能就会下降，导致脾虚。

脾虚肥胖怎么办？四种省钱方法

肥胖者常出现气喘、心跳加快、心慌出汗、易疲劳等一系列气虚症状。中医认为，胖人多气虚，即气虚、脾虚、痰湿阻络。所以肥胖者要益气健脾，脾健康会使水路畅通，水湿正常运化，痰湿不生。根据这个道理，对于肥胖者，可以采用益气健脾祛湿的方法。

总的关键是要有规律的生活和合理的饮食结构，减少脂肪和甜食，多吃蔬菜，尤其是能健脾祛湿的食物。比如山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。可以尝试以下方法。

1.吃酸帮助脾脏排毒。比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还具有健脾的作用，可以很好地起到 "无毒食品和饮料。

2、按脾排毒要点。这里指的是商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。可以用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，每次3分钟左右。用替做。

3.晚饭后散步。运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要长期的坚持才能达到更好的效果。毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，因为它味甘健脾，还可以在饭后1小时吃一个水果，帮助健脾排毒。

4.培养良好的饮食习惯。一日三餐早上吃，中午吃好，晚上少吃，有利于人体的消耗，不会堆积脂肪，变得肥胖。不吃油炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素和矿物质的食物，晚上睡觉前1.5到2小时最好不要吃东西。此外，还可以通过食疗来改善:

有以下几种药粥可供选择:

薏米山楂红豆粥

薏苡仁30g，干山楂30g，粳米30g，红豆20g。先将薏苡仁、红豆洗净，用清水浸泡1小时，然后蒸熟。粥煮好后，倒入蒸熟的薏苡仁和红豆，煮5-10分钟。每天早晚当主食吃，可以健脾祛湿，减脂减肥。

粥粥

茯苓15克，粳米100克。将茯苓研成细粉备用，取糯米15克煮粥，每日一次或隔日一次。可以经常使用。能健脾、利尿、减肥，适用于肥胖、冠心病、高血脂。

山药茯苓薏米粥

鲜山药100克，薏苡仁30克，茯苓15克。将鲜山药洗净，去皮切成小块，薏苡仁洗净备用。将茯苓研成细粉，隔日取山药、薏苡仁各15g煮粥，可健脾、祛湿、减肥。

冬瓜粥

带皮鲜瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，用粳米煮粥。一般10到15天为一个疗程。可利小便，消除水肿，清热解毒，止烦渴。可用于肥胖症的辅助治疗。

盐腌三张皮

西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐，味精。刮去西瓜皮的糯皮，刮去冬瓜皮的毛皮，黄瓜去瓤，全部洗净，放入沸水中焯一下，切成条状，放入碗中，用盐和味精腌制1-2小时。作为配菜，随量吃。能清热利湿，减肥。适合肥胖。

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