好吃懒做免(好吃懒做下一句是什么)

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好吃懒做免(好吃懒做下一句是什么)

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125公斤的意外事故多么悲惨的一幕！不敢露腿

我的大脸，笑起来很尴尬吗？

我来说说我的减肥方法。都说节食和运动是减肥的法宝，但是我怕饿，不 我不喜欢锻炼。我该怎么办？呵呵，我自然有我的办法。

It 有技巧地吃比饿着肚子好。

很多父母爱饿着肚子减肥，我认为是 这是错误的，它 如果价格下跌，很容易反弹。;这对你的健康有害。我一天吃三顿饭来减肥。吃饭的时候只吃几样主食，主要是蔬菜。亲爱的想吃肉的朋友们，don 我不吃猪肉。可以吃白肉，比如鱼、鸡、鸭。鸭肉是凉的，但不要。;不要吃太多鸭皮，因为它脂肪含量高。

晚餐期间，我们主要吃韩国宝儿瘦身晚餐。吃完这个，我们可以吃苹果，猕猴桃，低热量水果，少吃西瓜。半个西瓜相当于两碗米饭。

2.我建议你去网上下载一个我们日常生活中吃的食物的量热计，把我们每天吃的食物的热量控制在1000卡以内，达到减肥的效果。所谓学会吃什么，而不是吃与不吃，就是这个道理。

3.千万不要吃巧克力、甜食和高热量碳水化合物。如果你能 不能控制你的渴望，你必须在当天吃完后的晚上吃韩国宝儿减肥晚餐。吃了这个东东，你那天吃的油腻、热量、脂肪可以帮你刮走一大半，缓解你的渴求，减肥，对你吃的肥胖超级有效。

4.吃饭的时候一定要细嚼慢咽。好多金罗:狼旅吞了，把肚子胀了。你不胖谁胖？此外，细嚼慢咽，消化良好，不易便秘。相信大家都知道便秘对肥胖和皮肤的影响！

一个月瘦了14斤，现在还在坚持争取100斤。

懒人运动，减肥的乐趣

许多MM 不锻炼的借口是:他们可以 不要坚持。我可以 我也坚持不住了。嘻嘻，这里有几个 "懒惰锻炼方法 "大家一定会坚持的。

1.做家务:每天早上，我故意把家里弄得乱七八糟。当我晚上回来的时候，我看起来很不愉快。我得把它清理干净！首先，扫地，拖地，收拾残局。提示:做大。嘻嘻，充分锻炼。如何与？;进展顺利吗？It it’看着自己家打扫卫生减肥很舒服！这对细胳膊细腿特别好。

2.饭后20分钟内千万不要坐着不动，这是脂肪堆积最多的时候。很多女生头疼，腰上的赘肉也和这个有关。刚吃完就站着走路，腰上的肥肉都掉了。我站着的时候下意识的抬臀，对屁股减肥有帮助。还有，天天坐办公室的MM，坐着的时候腰板挺得笔直，能控制住背上的赘肉，继续胖下去。

3.洗个澡。天天洗更健康(嘻嘻)。洗澡也是一项消耗大量热量的体育运动。哦，水温控制在38-40度左右，洗澡时间控制在20分钟左右。记得摩擦自己的肉，尤其是脂肪，促进血液循环，排出油脂。不到10天，你发现你真的瘦了。

其实我偷偷吃了减肥药，黄圣依的那种，我没有 别弄丢了。后来我就靠这个巧妙的懒人锻炼法，很土但是很有效。实效才是硬道理。哇，唐 你不这样认为吗？一个月瘦了14斤，腿、腰、脸、胳膊、肚子都瘦了。以前的同事看到我都很惊讶！如果条件允许，家长不妨一试。现在我的体重控制得很好。只要我平时稍微注意一下，每个人都可以拥有美好的身材。 "没有真正的失败，只有软弱的心，希望正在减肥的家长们加油！

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