自制减肥零食一边减肥一边吃会胖吗(自制减肥零食一边减肥一边吃会瘦吗)

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自制减肥零食一边减肥一边吃会胖吗(自制减肥零食一边减肥一边吃会瘦吗)

本文主要为大家介绍自制减肥零食会不会在减肥的同时让你变胖？(自制减肥零食会让你在减肥的同时变瘦吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、自制减肥零食

1.香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜和优质酸奶混合在一起，捣碎。最好选择原味的低脂酸奶，因为香蕉和木瓜都是甜的。这种零食营养丰富，还能减肥。

2、核桃鸡蛋羹

做法:先将核桃仁去皮，用手掰成小块，水烧开后放入核桃，然后打入一个鸡蛋，关小火去掉蛋沫，让鸡蛋煮至八成熟，再关火，最后加入少许冰糖即可食用。

3.腰果莲子汤

做法:先将莲子用清水浸泡，然后与腰果一起放入锅中，用中火煮。当腰果和莲子变软后，加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡淡雅，热量80-100卡，非常适合下午茶时间喝。能滋阴补肾，益气活血，增加身体新陈代谢，对减肥很有帮助。

第二，自制减肥饮料

番茄甜橙汁

材料:番茄80克，橙子100克，芹菜30克，盐1克，各适量。

生产方法:

1.西红柿和甜橙洗净去皮，切成小丁，芹菜洗净切丁。

2.将西红柿、甜橙、芹菜放入榨汁机中榨汁，加盐、冰片。

3.用干净的纱布过滤后，倒入杯中即可饮用。

粉色吻痕

材料:鲜奶250ml，草莓125g，柠檬汁1-5茶匙，食用糖25g，樱桃一个。

生产方法:

1.将洗净的草莓均匀切成小块，放入榨汁机中。

2.立即倒入牛奶，加入柠檬汁，搅拌均匀两分钟。

3.加入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀成糊状。把它放在杯子里。如果你喜欢，你可以加入一点鲜奶油，用鲜红的樱桃装饰，享受亲吻的甜蜜。

豆奶咖啡

配料:豆浆、咖啡、吉利丁片。

生产方法:

1.倒入半杯热咖啡备用，将豆浆在微波炉中稍微加热，然后将加热后的豆浆倒入热咖啡中搅拌，即可饮用。

2.你也可以在豆浆和咖啡的混合物中加入少量的明胶。将1片或2片明胶浸泡在冷水中，直到软化，将100毫升咖啡加热至沸腾，加入软化的明胶，搅拌直至完全溶解。

饮酒:

1、运动前或运动后30分钟可以吃。

2.喝咖啡时，可以用无糖或低糖豆浆代替牛奶作为咖啡伴侣。

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