怎么用蔬菜汁瘦身美白效果好(怎么用蔬菜汁瘦身美白呢)

张大胖美容护肤

怎么用蔬菜汁瘦身美白效果好(怎么用蔬菜汁瘦身美白呢)

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每个人都可以挤压"水果和蔬菜汁及饮料，但不是所有的水果都可以扔进搅拌机。如果水果搭配不当，有瑕疵，很容易失去果蔬汁原有的营养和功效。所以，只有掌握了制作的关键点，才能做出完美健康美丽的特制果蔬汁！那么我们如何使用果蔬汁瘦身美白呢？

提示1。选择新鲜的水果和蔬菜。

新鲜的果蔬营养含量很高，但如果放置时间过长，维生素含量会逐渐流失，所以最好直接饮用。或者储存水果蔬菜时，一定要避免长时间放在热的房间里，尽量低温保存。但香蕉、番石榴等容易损坏的果蔬，使用前一定要去除，这样才能保证果蔬汁的营养和功效。

技巧二。去皮榨汁更健康。

一般来说，水果蔬菜的皮营养丰富。比如苹果皮中的纤维素可以促进肠胃蠕动，葡萄皮中的酚类物质可以抗氧化。但由于蔬果中有残留农药和蜡质的疑点，制作果汁时最好去皮，以防误食中毒。如果真的想吸收果皮上的营养物质，可以先把买回来的水果放在室温下几天，它的农药会被水果本身的酶代谢掉；此外，将水果在水中浸泡几分钟，然后在流动的水中清洗，也可以去除大部分农药。

技巧三。时令水果蔬菜是首选。

因为果蔬生长在季节中最适宜的时期，不仅产量高，而且营养成分更丰富，相关的病虫害也更容易控制，所以天然农药的季节性用量会减少。另外，由于当季果蔬丰富，价廉物美，可以降低果蔬汁的制作成本。但如果使用不当季的果蔬，由于放置时间过长，维生素的含量会降低，也会影响体内营养的摄入。

技巧四。巧用柠檬，为营养加分。

水果和蔬菜，如南瓜、黄瓜、哈密瓜或胡萝卜，含有会破坏维生素C的酶，如果将果汁与其他水果和蔬菜混合，会破坏其他水果和蔬菜的维生素C。但这种酶在热或酸的时候会被破坏，所以在制作新鲜果蔬汁时加入柠檬等酸味水果可以保护维生素C的完整性。另外，由于柠檬的酸味很强，最后要放入柠檬汁，以保持果蔬汁的香味和口感。

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