吃红豆能减肥效果吗(吃红豆能瘦吗)

本文主要为大家介绍吃红豆能减肥吗？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红豆也是粗粮之一，经常被胖友用来代替减肥期间的主食，但很多胖友肯定不吃 不知道红豆的减肥效果远远超出你的想象。下面无忧网就来告诉你哪些东西吃红豆会让你瘦十斤以上！

吃红豆能减肥吗？许多节食者不 不吃主食，不吃肉。但是，豆类和豆制品才是他们的大爱。红豆经常被误认为是 "营养与健康因为它们的颜色，所以很难把它们与减肥食品联系起来。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。

红豆有清心养心，健脾补肾的功效。加入莲子、百合有固精、止血、强筋骨等功效。，并能治疗肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。保健也是护肤的重要组成部分。只有通过外在的调整和内在的修炼，才能创造出一个女人。

在传统医学中，红豆主要用于活血去水肿、益气除脚气、健脾。比如红豆、鲤鱼煮着吃，可以对水肿、脚气、排尿困难起到食疗作用，还可以治疗肝硬化、肝腹水、补体缺乏等。红豆冬瓜煮成的汤，对全身水肿是很好的食疗；红豆和扁豆、薏米一起煮，可以治疗腹泻。此外，赤小豆也可配合中药使用，如赤小豆配连翘当归汤，可治疗肝脓肿；红豆配蒲公英甘草汤可以治疗肠痛。

中医专家认为，红豆有消肿、益智的功效。适用于各种类型水肿的人群，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等。夏天天气闷热，有些人会水肿。这个时候喝点红豆汤，对水肿有非常好的治疗作用。如果一开始能喝红豆汤治疗水肿，第二天就能看到水肿的减轻，再服用8天左右，就能使水肿完全消失。

用红豆减肥的具体步骤:

1.买红豆，也叫小豆，红小豆，红小豆，不同的地方有不同的名字。

2.将红豆浸泡24小时。

3.红豆最好用砂锅煮，不过我用的是高压锅，比较快。最好把它们煮成豆沙。砂锅要2个半小时，高压锅要10分钟，然后我就可以吃了。

本草:红豆就是红豆。《本草纲目》说，他们的性下降可以疏通小肠，方便排尿，缓解肿胀。另外具有调经催乳的作用，对哺乳期妇女不调、乳汁不畅有确切的疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有好处。治疗效果。

材料:

红豆200克，陈皮5克，盐少许。

具体做法:

先将红豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，将陈皮放入红豆汤里，加盖煮十分钟，再加入少许盐。每天饭后饮用，至少持续两周。

红豆减肥法老少皆宜减肥，男女都适合减肥。绝对安全，没有副作用。赶紧试试吧。

制作:将红豆泡软，隔水蒸熟，加水加糖煮成豆瓣酱，再用细筛滤掉豆皮，加入陈皮碎煮十几分钟。甜甜的红豆沙嚼起来有一点淡淡的陈皮味。

女:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。

红豆饮食推荐

1.红豆陈邳州

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。

做法:先将红豆用清水浸泡半小时，陈皮用热水浸泡后放一边。烧开500毫升水，放入红豆，煮好后关火，再放入陈皮，加盖焖10分钟，再放入适量盐调味。

功效:有助于排毒、美容、减肥减脂，减少腹部脂肪堆积。

2、红豆薏仁汤

材料:生薏苡仁20克，红豆30克，冰糖适量。

做法:将生薏苡仁、红豆洗净浸泡约1-2小时，沥干备用。将薏苡仁放入锅中加适量水煮沸至半软，再加入红豆煮熟，再加入冰糖搅拌。完全溶解后，关火即可食用。

功效:能美容养颜，益气养血，利水消肿，健脾利湿，清热排脓。

3.红豆马蹄汤

材料:红豆200克，马蹄数个，柠檬1个左右，冰糖适量。

做法:先将红豆用清水浸泡1小时，马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬和适量的水煮成马蹄水。然后将泡好的红豆放入锅中，加入亮点熬成红豆汤，再将煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后食用。

功效:马蹄含有丰富的维生素，有降血压、防癌的作用。用红豆做红豆马蹄汤对减肥很有帮助。

4.红豆燕麦片

材料:燕麦30克，大米20克，红豆50克，糖适量。

做法:先将红豆用清水浸泡2-3个小时，然后放入锅中加入适量的水至差不多熟，再加入洗净的生燕麦，继续煮，最后加入大米煮至熟即可食用。可以根据个人口味加入适量的糖。

功效:燕麦和红豆属于低热量食物，可以增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效。此外，燕麦含有丰富的B族维生素和叶酸，可以改善血液循环，缓解压力。

5.红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400克，红色。200克豆子，盐。

做法:先将红豆洗净，浸泡6小时后使用；然后将冬瓜洗净去皮，切块，锅中放入适量水烧开，放入红豆煮，放入冬瓜块，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

功效:补血利尿，消除水肿，促进胃肠蠕动，改善便秘，减肥。

6、红豆红枣粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。

做法:红豆洗净用清水浸泡4小时，糙米浸泡2小时。泡好后，将红豆放入锅中加水煮30分钟。之后将剩余的材料全部放入锅中，大火烧开后转小火炖30分钟。

功效:通便消肿，美容养颜，瘦身减脂，促进消化。

小贴士:红豆是高纤维食物，能有效促进排便，燃烧脂肪。经常吃它们可以帮助减掉体内多余的脂肪，但如果吃得太多也可能导致肥胖。注意合理的饮食，然后配合食量的锻炼，减肥效果才能更快更明显。(参考网站:三九养生堂)

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