美白食物有窍门 这些食物能美白皮肤吗(美白食物有窍门 这些食物能美白嘛)

李东西美容护肤

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本文主要为大家介绍有没有美白食物的小技巧？这些食物能美白皮肤吗？(美白食物有小窍门这些食物能美白皮肤吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

这18种食物都含有美白功效。过来看一看。也许你吃的一些食物可以美白，所以你不吃。;不必大费周章去美白它们。

1.芝麻

芝麻含有丰富的维生素E和矿物质硒，可以阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到护肤的作用。

2.核桃

核桃中含有亚麻酸油，是人体理想的护肤剂，能使皮肤细腻、光滑、有弹性。

3.花椰菜

西兰花含有丰富的维生素A和C，对皮肤美白的效果相当显著。

4.苹果

每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤迅速变回原样。

5.冬瓜

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皙。

6.番茄

这是很好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可降低40%的晒伤风险。熟番茄比生番茄好吃。

7.柠檬

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。

8.鱼

科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼可以给人提供一种类似防晒霜的天然保护，美白肌肤。

9.薏苡仁

薏仁含有丰富的维生素B1和B2，可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑。

10.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

11.豆芽

豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。

12.

可以润滑皮肤，防止皱纹。

13.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统的美容圣品。

14.豌豆

根据《本草纲目》的说法，豌豆有"去除黑暗，提亮容颜。现代研究发现，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，滋润皮肤。

15.白萝卜

中医认为白萝卜可以"益五脏，使人白净肌肉"。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皙细腻。16.胡萝卜

胡萝卜被称为"皮肤食品和饮料并能滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

17、芦笋

芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使嫩。

18.甘薯

红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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