脾虚肥胖的人吃什么减脂(脾虚怎么吃胖)

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脾虚肥胖的人吃什么减脂(脾虚怎么吃胖)

本文主要为大家介绍肥胖者吃什么减脂(脾虚胖怎么吃)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

虽然肥胖的人特别强壮，但是他们认为自己也是强壮健康的。其实很多肥胖者肥胖都是因为脾虚。由于肠胃消化不良，肠胃消化功能减弱，身体新陈代谢缓慢，所以很多营养物质没有被吸收，变成脂肪堆积在体内。那么脾虚的肥胖者应该怎么减肥呢？

肥胖多是因为阳虚，脾胃失调。

临床上肥胖主要表现为阳虚，与脾胃关系密切。阳虚不一定导致肥胖，但大多数肥胖的人都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调，身体和脏腑功能的减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的问题之一。

人体有四种虚:阴虚、血虚、阳虚、气虚。胖子大多是第三种——阳虚。

阳虚引起的气虚可引起各种身体问题:四肢不温，怕冷怕热，稀溏(软而不成形)，皮肤黄黄，松弛，暗沉，油腻，斑驳无弹性，新陈代谢和消耗缓慢，脏腑功能衰退，失眠多梦，食欲旺盛，多汗，易疲劳，懒惰，浮肿，中气下陷。

只有健脾胃，补阳虚，才能解决肥胖问题。

正常情况下，食物进入胃中经过初步消化，然后细微的营养物质被脾脏带走，输送到肺部。肺迎百脉，血滋润滋养五脏。如果脾脏出了问题，就会失去健康，营养物质就会全部积聚在体内，形成肥胖。

解决肥胖首先要健脾益气，改变阳虚。常见的中草药包括葛根、红曲和代花(青橙)。

健脾补虚调神方

在我们的日常饮食中，也要多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类。当然，坚持体育锻炼也是一个很好的方法。

除了生活规律，三餐睡眠规律，少吃生冷食物外，还要多吃健脾的食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分充足的水果，如梨、苹果、西瓜等。另外，饭前喝一碗清汤，可以淡化盐分，保持体内水分。

健脾祛湿消除肥胖

王少玲说，肥胖的原因很多，其中脾虚痰湿内阻是肥胖的原因之一。对于脾虚湿阻的肥胖者，日常生活要有规律，饮食结构要合理，减少脂肪和甜食，多吃蔬菜，尤其是具有健脾祛湿功能的食物。比如山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。

肥胖者常出现气喘、心跳加快、心慌出汗、易疲劳等一系列气虚症状。中医认为胖人多气虚，即气虚、脾虚、痰湿阻络。所以肥胖者要益气健脾，脾健康会使水路畅通，水湿正常运化，痰湿不生。根据这个道理，对于肥胖者，可以采用益气健脾祛湿的方法。

抗脾虚湿阻型肥料脂肪药粥:

盐腌三张皮

西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐，味精。刮去西瓜皮的糯皮，刮去冬瓜皮的毛皮，黄瓜去瓤，全部洗净，放入沸水中焯一下，切成条状，放入碗中，用盐和味精腌制1-2小时。作为配菜，随量吃。能清热利湿，减肥。适合肥胖。

粥粥

茯苓15克，粳米100克。将茯苓研成细粉备用，取糯米15克煮粥，每日一次或隔日一次。可以经常使用。能健脾、利尿、减肥，适用于肥胖、冠心病、高血脂。

薏米山楂红豆粥

薏苡仁30g，干山楂30g，粳米30g，红豆20g。先将薏苡仁、红豆洗净，用清水浸泡1小时，然后蒸熟。粥煮好后，倒入蒸熟的薏苡仁和红豆，煮5-10分钟。每天早晚当主食吃，可以健脾祛湿，减脂减肥。

冬瓜粥

带皮鲜瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，用粳米煮粥。一般10到15天为一个疗程。可利小便，消除水肿，清热解毒，止烦渴。可用于肥胖症的辅助治疗。

山药茯苓薏米粥

鲜山药100克，薏苡仁30克，茯苓15克。将鲜山药洗净，去皮切成小块，薏苡仁洗净备用。将茯苓研成细粉，隔日取山药、薏米各15g煮粥，可健脾、祛湿、减肥。(参考网站:爱美女性 s网络)

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