猕猴桃沙拉酱的做法窍门(猕猴桃沙拉酱)

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猕猴桃沙拉酱的做法窍门(猕猴桃沙拉酱)

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在你面前，边肖介绍了葡萄香蕉减肥沙拉的做法。今天边肖推出了一款沙拉——猕猴桃减肥沙拉。大家都知道猕猴桃含有大量的维生素，猕猴桃的肉碱是燃烧脂肪的有效成分，所以经常吃猕猴桃可以达到减肥的效果。

猕猴桃的减肥原理:

第一，肉碱促进脂肪燃烧。

目前在减肥领域比较流行的氨基酸，猕猴桃中相当丰富。猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的脂肪转化为热量。所以多吃猕猴桃对减肥很有帮助。

第二，富含膳食纤维和果胶

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进食物消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，具有润肠通便的作用，有助于清除肠内残留废物，促进排便，改善便秘。同时，果胶可以控制身体 脂肪的吸收。

第三，它含有蛋白质分解酶。

猕猴桃含有蛋白质分解酶，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还能产生蛋白质，加快新陈代谢。一般来说，夜猫子吃得晚，富含猕猴桃碱消化酶的猕猴桃能有效促进消化，减轻肠胃负担，是夜猫子减肥的好帮手。

猕猴桃减肥沙拉

材料:苹果1个、猕猴桃2个、菠萝8个、樱桃2个、蜂蜜适量。

制作:将水果洗净切块，加入蜂蜜。

特点:美容通便。

猕猴桃的营养价值

1.经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃了烧烤食物后，会在体内进行硝化反应，产生致癌物质。猕猴桃富含的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。

最新的医学研究表明，成人抑郁症是有生理基础的，这与缺乏一种大脑神经递质有关。猕猴桃中所含的血清促进剂有稳定情绪、镇静情绪的作用。此外，其天然肌醇有助于大脑活动，因此可以帮助抑郁症患者走出情绪低谷。

3.猕猴桃中有很好的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物。

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