常见的减肥瘦身误区有哪些(常见的几个减肥误区)

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常见的减肥瘦身误区有哪些(常见的几个减肥误区)

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日前，国际生命科学学会肥胖工作组进行的一项涉及北京、上海、广州三个城市的调查显示，减肥人群普遍存在四大误区。

误区一:减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持好身材，只有24.3%的人减肥是为了健康。

神话2:如果你能放弃 短期内不会降低。

31%的受访者希望快速瘦10公斤以上，一两个月后放弃。对于这种普遍心态，专家指出，重要的是坚持减肥，你可以 don’不要指望在短时间内吃了减肥药后能很快瘦下来。我们应该坚持收支平衡吃 "和 "移动 "为了健康有效的减肥。

误区三:盲目追求减肥效果。很多受访者都用过50多种瘦身产品。41.7%的人不相信。;完全不懂产品的使用机制。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药，分别通过脱水和腹泻来达到减肥的目的，长期使用容易使人头晕乏力。

神话4:减肥和唐 不要听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮自己制定减肥计划。有氧运动是最好的科学减肥，比如慢跑、游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟到1小时。如果判断为重度肥胖，要及时去减肥门诊治疗。

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