水果皮对身体好吗(水果皮能不能吃)

公孙婉儿美容护肤

水果皮对身体好吗(水果皮能不能吃)

本文主要为大家介绍水果皮有益健康吗(水果皮可以吃吗)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，水果和蔬菜是很好的减肥帮手，那么我们应该吃什么水果和蔬菜来减肥呢？怎么吃才能减肥？让 让我们和边肖一起了解更多吧！

皮肤:被忽视的超级瘦身元素

很多果蔬皮的超营养价值往往被大家忽略。比如带麸壳的糙米比白米多6倍的纤维，我们常吃的红薯、橘子、香蕉的皮也含有超级瘦身元素。

1.青橙皮:促进新陈代谢

青橙皮中含有一种叫辛乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢的作用，是减肥的好帮手。

DIY饮食:橘子皮巧克力

剥一层薄薄的橘子皮，切成片，放入冰箱。巧克力融化后，橘子皮蘸巧克力直接吃。

2、香蕉皮:分解脂肪

香蕉皮其实是可以食用的，青香蕉皮的瘦身效果最好。富含血清激素和肾腺激素，能抑制淀粉吸收，分解脂肪，促进新陈代谢。

DIY减肥法:绿色香蕉皮汁

用勺子刮去一根青香蕉皮的内层，将刮下的皮放入搅拌机中，加入约250毫升水，打成汁。当水喝，每天喝100毫升。

3、洋葱皮:促进血液循环

洋葱的褐度也有很高的营养价值。它含有一种多酚类物质，能促进血液循环，提高体内代谢率，对控制血压、预防肥胖有很大帮助。

DIY饮食:洋葱水

剥下洋葱外层的棕色皮，放入沸水中焯一下。当水烧开至焙茶颜色时，关火。用洋葱水当日常开水，或者泡茶、煲汤，都有很好的瘦身效果。

4、菠萝皮:菠萝酶帮助消化

菠萝皮富含菠萝酶，可以帮助肉类消化。是餐后偏爱油腻肥胖腰腹人群的最佳瘦身食品。

DIY减肥法:菠萝水

把菠萝皮切掉，把皮刷干净，放在大锅里，用水煮开。当菠萝皮变化褪色后，可以变成甜甜的菠萝水，冷藏后味道非常好。

其他水果皮对健康的影响

番茄皮防癌。番茄红素是抗氧化能力最强的天然物质，可以预防心血管疾病，增强体质。;提高免疫力，有效预防癌症。

冬瓜皮含有多种维生素和矿物质，以及多种挥发性成分。能促进利尿消肿，对糖尿病人非常有益。

黄瓜皮可以解毒黄，也是黄瓜的精华。经常吃黄瓜皮可以保持维生素C的充分吸收，帮助人体排毒。

苹果皮抗氧化，富含膳食纤维，能促进消化。苹果中将近一半的维生素C也靠近苹果皮。

葡萄皮包含的不仅仅是葡萄白藜芦醇在肉类和种子中含量更丰富，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。

西瓜皮最能清热解暑。西瓜皮含有丰富的糖分、矿物质和维生素，夏天还可以用来凉拌、炒肉或煲汤。

柚皮和橘子皮一样，是芳香物质较多的水果。放在橱柜和冰箱里可以去除异味。同时，柚子皮也有一定的药用价值。

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