五分钟瘦身(4分钟瘦身)

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说说ABC，可以减肥？是的，你没听错！找到自己喜欢的英文歌，每天有空就拿出来，把歌词看清楚。为什么你想读英文歌词而不是《新概念》？因为歌词里有那么多全元音，可以锻炼你的腹肌。阅读时，你 最好站着让你的发音更完整、更流利、更有力。除此之外，还能帮你活动不易活动的面部肌肉！你不 不需要运动就能让你的肚子变得和以前一样平坦，甚至你的胖脸也能同时恢复。It 一举两得是很少见的！

周末，我的好妻子不 我周末不用去上班，我想让我的丈夫感受我的 "勤奋与智慧和 "美德与智慧，至少这两天！嘻嘻，谁说做家务就一定是臃肿的黄脸婆？只要在做家务的时候巧妙的加上一些减肥5分钟的小技巧，就能轻松减脂！1.熨烫、烹饪、插花等时。，不妨把腿张开比肩膀略宽，并站直，挺直背部，锻炼腿部、臀部和背部肌肉。2.做室内清洁时，如果你手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器，不要 不要只是左右移动你的手臂，站稳，试着用工具左右倾斜你的整个身体，这样你的脚踝，臀部，膝盖等。可以一起做实质性的锻炼。

聚会的时候，陪小朋友玩一会儿！朋友有一个家庭聚会，和 "与会者和不仅是俊男美女，还有很多爸爸妈妈带着小宝贝来凑热闹。如果你想减肥，不要。;不要急于对今晚的女性说不。1是帅哥 "他 "or "他 "？抓住一个孩子游戏与娱乐一段时间！和孩子玩即兴游戏是一种非常有效的减肥和男生蹲在地上玩汽车可以锻炼大腿和腹部，和女生玩过家家可以在饭后消耗多余的热量。最后，组织所有的孩子玩捉迷藏，锻炼全身。这样每10分钟就可以消耗80 ~ 137卡路里！再说了，看你这么善良活泼充满爱心，说不定今晚帅哥一号会主动过来搭讪呢？？

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