减肥可以吃的瓜类(减肥吃什么瓜)

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减肥可以吃的瓜类(减肥吃什么瓜)

本文主要为大家介绍减肥可以吃的瓜(吃什么瓜减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

体内堆积的毒素不排除，就很难顺利减肥，所以想要快速减肥，首先要给身体排毒！有哪些帮助排毒的快速减肥食谱？下面推荐六个排毒减肥的冬瓜食谱。让 让我们一起学习。

排毒减肥食谱一:南瓜汤

配料:南瓜、生姜。

做法:南瓜用电饭锅蒸熟，带皮带籽切块，然后用搅拌机和坚果、核桃、腰果打成稠浆，和生姜、月桂叶一起慢煮2小时左右，让南瓜的香味完全释放出来。

功效:南瓜含有丰富的维生素和果胶，具有很强的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，具有解毒的作用。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是很好的食疗材料。

排毒减肥食谱二:苦瓜炒菠萝

材料:菠萝半个、青椒半个、红椒半个、苦瓜半个。

练习:

1.菠萝去皮切片，苦瓜洗净切条，青椒和红椒用滚刀切片；

2.锅内热橄榄油(其他油也可以，最好是植物油)，下午翻炒青椒和红椒，再放入苦瓜。稍微翻炒后，将菠萝放入锅中翻炒，加入少许盐。

排毒减肥食谱三:蒸冬瓜

材料:冬瓜500克，葱10克，姜5克，盐5克，香菜10克。

做法:冬瓜去皮洗净，切成条状，放入盛有排骨的碗中，笼蒸至冬瓜熟烂，捞出，撇去浮沫，撒上调味香菜粉。

排毒减肥食谱四:木瓜排骨汤

食材:木瓜、排骨、红枣、枸杞。

练习:

1.排骨洗净剁成一寸段，用热水烫血，然后捞起放入水中清洗，冷却后捞起待用。

2.取一个汤锅，加入8杯水，加热，放入排骨，煮30分钟左右。

3.木瓜洗净，去皮去籽，切块，香菇切对，放入汤中煮，加入姜片、盐等。直到木瓜熟了，再关火，放在汤碗里吃。

排毒减肥食谱五:黄瓜糙米

材料:糙米200克，黄瓜80克，盐少许，鸡汤少许。

练习:

1.糙米洗净，提前浸泡2小时。将糙米放入电饭锅中，加入一些水将其煮成糙米。

2.用筷子搅拌蒸好的糙米。

3.将黄瓜洗净，切成丁。

4.锅中加入少许油，倒入糙米翻炒，然后加入少许盐和鸡汤。把黄瓜丁搅拌在一起就可以吃了。

排毒减肥法6:红薯零食

材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

做法:红薯去皮，切块。银耳泡好后切碎，加水一起煮，加蜂蜜调味，当零食吃。

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