哪些食物让你发黄长斑快(哪些食物让你发黄长斑的原因)

黄蛮儿美容护肤

哪些食物让你发黄长斑快(哪些食物让你发黄长斑的原因)

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不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑素细胞分布在人体表皮的基本细胞中。黑色素细胞中含有的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多糖，然后通过一系列的代谢过程，最终可以产生黑色素。黑色素产生越多，皮肤越黑；反之，皮肤越白。

为什么在美白护肤上花了无数心血，皮肤还是不白，肤色还是暗淡？也许你应该从你的饮食中寻找原因。有些食物，为了美白，绝对是大敌，防不胜防。

1.深色食物

深色食物也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食物容易排出黑色素，减轻内脏负担。同时也要少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡、巧克力等。

深色食物还包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。此外，还有胡萝卜、、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。

2.油炸食品

油炸食品是很多人的最爱，但是吃辛辣美味的油炸食品是有害的。

油炸食品不仅吃后容易发胖，而且含有会加速皮肤的氧化物，所以要尽量少吃。如果你真的可以没办法，你不妨在吃之前补充一些含维生素E的食物来抗衰老，比如南瓜、橡胶、、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米。

3.光敏蔬菜

光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，能直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。多吃这些食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量摄入。

红薯、土豆、、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。

光敏水果黑名单

柠檬、木瓜、黄瓜等。都是敏感的，柑橘类水果基本上都是敏感的。一般来说，大部分表面有光泽的水果都是感光的。

吃了这种光敏水果和蔬菜后，你应该避免阳光照射或在晚上吃，因为像柑橘这样的水果如果在晚上吃会变成美白强兵！盛夏时节，要多吃蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、番茄、白菜、菜花等，能抑制色素沉着，使皮肤变白。

皮肤受伤或灼伤时，尽量少吃光敏性的水果蔬菜！

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