不同体质的减肥方法(各种体型怎么减肥)

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不同体质的减肥方法(各种体型怎么减肥)

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这是每个女人 s梦想拥有更完美的身材，但面对如此多的瘦身方法，它 真是有点不知所措，真假难辨。女人只想做自己的主人。他们该如何选择最适合自己的瘦身方法？首先你得了解自己的身材——是什么样的体型？哪方面？能达到什么样的效果？It 一目了然。

1.什么样的 "动物与健康是吗？

为什么有的人吃到死都胖，有的人喝凉水都胖？其实这和你的基本体型有关，体型的大小和骨骼的大小密切相关，所以先确定自己是什么样的骨骼。

A.大象:这种类型的人是 "瘦子 "和 "大 "因为他们的骨头会更大。平躺在床上，触摸你的髋骨。它尖吗？所以很难减少你的臀围。看看你的手腕。你有强烈的感觉吗？一根圆骨明显突出。这些人无论多胖多瘦，体重都不会很轻。常言道， "骨头很重。

猴子:要么你吃了它不会变胖，要么它很容易变胖隐藏 "肉。髋骨和肩膀都很窄，四肢也很细。你吃得很多，但是你在大喊大叫变胖变胖一整天。唐 不要以为瘦了就是好看，瘦了就要有形。

c、老虎:易胖易瘦，骨头不算太大也不算太小，但是肌肉还是比较结实的，这就是你被称为老虎的原因。这样的人应该努力保持合理的脂肪量，塑造肌肉的形状，不要 不要让他们的体重忽上忽下，这对健康不利。

2.哪种脂肪 "水果和蔬菜是吗？

没有多少 "大胖子 "真正传统意义上的，也就是从头到脚都胖的人。而那些看起来瘦的女生，身材也不一定好，很可能是局部脂肪堆积过多。

a、苹果:这类人的脂肪堆积在腰腹部，所以形成了中间胖两头尖的局面。这也是最不健康的一种肥胖，因为腹部布满了人体的重要器官。苹果型身材的人，体内糖分利用率低，所以血糖普遍偏高。苹果型的人大多喜欢吃米饭和面粉，这些粮食作物马上就转化为糖分，所以一定要适量食用。

B.梨:皮下脂肪堆积很多，尤其是臀部和大腿，体型有忽轻忽重的感觉。梨形人喜欢吃肉和油炸食品，脂肪含量高，一定要少吃。梨形以女性为主，因为女性皮下脂肪的堆积比男性高很多，所以重要的是减脂而不是减肥。同样体积的脂肪只有肌肉重量的1/3，所以并不重，但可能脂肪很多，体型很差。

c、香蕉:这种人总觉得自己没有活力，腰板不直，因为肌肉太小 "支持与咨询他们的身体。加油，所以这些人不容易胖。但是如果一旦胖了就一发不可收拾了，减肥就很难了，因为你身上其实没有肌肉，全是脂肪。这类人需要多吃蛋白质，比如牛肉，以加强肌肉生长。同时，你必须锻炼身体。只有这样，你的肌肉才能逐渐发达。

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