手臂粗怎么减最有效(手臂粗什么方法可以瘦)

张南北美容护肤

手臂粗怎么减最有效(手臂粗什么方法可以瘦)

本文主要为大家介绍如何减手臂粗最有效(如何减手臂粗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

当一个手臂粗的女生伸手或者把手一甩，那画面就惨不忍睹了。如何快速有效的让手臂变瘦？边肖有！

行动一

1.跪姿，臀部坐在小腿上，右臂后弯，左手自上而下与右手扣在一起。背部挺直，直视，保持20秒，自然呼吸。

2.吸气，抬起左臂，右手抓着左肘放在脑后。吸气，将左臂向下压，保持几秒钟。然后回到双手抱肘的姿势。

行动2

1.站或坐，双手向前伸直，转动手臂画圈20次。

2.向内画圆20次。注意，画圆的时候，圆的形状不需要画得太大。你应该用手臂的力量而不是手掌。

行动三

1.下跪，挺直背部，保持背部挺直，双腿分开一拳左右。手臂自然下垂，手掌向后。

2.手臂尽量后抬，均匀呼吸，手臂后抬至极限，保持3秒，放下，重复10次。

行动四

1.坐在有靠背的椅子上，双手将一本字典或一瓶适当重量的水举过头顶，上臂保持不动，前臂向脑后弯曲。

2.前臂向后伸展时，并不完全伸直，保持一定的张力，屈曲时也不完全放松。前臂和上臂成90度。

以上内容就是如何减手臂粗最有效(如何减手臂粗)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何减手臂粗最有效(如何减手臂粗)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。