章子怡跑步(章子怡nike)

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章子怡跑步(章子怡nike)

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做高强度的体育锻炼；

跳舞，长跑，游泳，健身- "我觉得应该感谢家里从小送我去学舞蹈。 "那种高强度的体育锻炼特别能磨炼人 的意志力。

小时候特别喜欢长跑。现在经常去游泳健身。 "

浸透了汗水和泪水，这个看似瘦弱的女孩有着外人无法企及的力量。;我无法想象。

推荐以下练习，保持灵活。

15组细腰女性睡前软化:

唐 不要低估睡觉前的几分钟。此时你的肌肉处于最放松的状态，运动时身心最舒适。有了这几分钟，拉伸背部和颈椎，不仅可以缓解一天的疲劳，对瘦腰和纤背也有很好的效果。

运动女人味舞出柔韧曲线；

像探戈一样秀出柳腰。如果能坚持锻炼，即使50岁也能拥有25岁的柔体。

长跑水果和蔬菜:

让你50天瘦8公斤:据说最简单有效的减肥方法是长跑，40分钟见效。以正确的运行。

章子怡在荧幕上的很多角色都需要出拳和移动。虽然没练过武术，但因为从小练舞，可以事半功倍，一招一式看起来很专业。

为了保持柔韧性和力量，她经常去健身房做一些器械练习。

良好的健身心态:

舞蹈演员章子怡从来没有被减肥困扰过，但是刚出道的时候，她曾经觉得自己有点太瘦了，尤其是在给国外杂志拍略显的封面的时候，她多么希望自己可以丰满一点。

"但是电影拍完之后，大家都说子怡真的很漂亮很。我意识到其实和胖瘦关系不大，更多的是一种由内而外散发出来的非常个人化的气质。

现在审美不一样了，女人的美更多的来自于你的自信，独立，坚强。 "

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