减肥肠道(减肥肠子会变小吗)

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减肥肠道(减肥肠子会变小吗)

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人体的大肠是食物残渣、死亡细胞和淋巴液的终点站。这些不需要的废物经过肠道发酵后会产生各种有毒物质。如果不能顺利排除，就会被大肠反复吸收。肠毒的结果就是让你生病衰老！

要清除肠道毒素，打开排毒管道。

生活中的毒药无处不在。;不可避免。我们能做的就是经常清理人体排毒管道。管道通畅了，毒素在体内停留的时间就变短了，对人体的影响自然就大大降低了。

人体排毒有七个通道，分别是皮肤、肺、肝、心、肾、血液、大肠、淋巴系统，各有所思，各有所长。大肠就像人体的下水道，是废物和残渣的排泄通道。只有做好肠道排毒，人体才能真正通畅。

唐 不要做这些事情。

以下饮食内容和饮食容易造成肠道功能不良。如果你想捍卫肠道，不要 不要做这些事情。

禁忌1:吃得太快。

快节奏的生活让人们连吃饭都是草草了事。导致食物难以完全消化，未消化的食物留在肠道内发酵，于是毒素由此而来。清洁肠道的第一步是充分咀嚼食物。

禁忌二:忌冷。

人类的胃需要温暖的环境。吃生冷食物时，肠胃会处于气血不足的状态，产生冬眠效应，从而减缓胃肠道的蠕动。很多人喜欢在早上喝果蔬汁或精华汤，这也被认为是一种寒性饮食。建议可以加一些坚果来对抗；或者用科学提取的粉汤加一两种蔬果搅打，既方便又营养。

禁忌三:忌忍。

当你屏住呼吸的时候，你的身体会不断地吸收毒素，带入你的血液。许多研究也表明，肠毒素与健康问题密切相关，《刺胳针》和《美国健康期刊》等国际医学杂志也报道说，科学研究表明，肠道问题与疾病的关系更大，便秘、排便困难和排便不频繁的女性更容易患乳腺癌。

禁令四:吃饭时多喝水。

吃饭时喝大量液体会稀释消化液和消化酶。胃酸被稀释时，胃会误以为消化工作已经完成，过早地把食物推到小肠，但小肠不能代替胃的消化工作，这也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时和饭后一小时不要大量饮水。

清肠毒要滋补肠道卫道五养。

排便和肠毒素的消除需要多种营养物质的配合，包括水、乳酸菌、纤维素、酶和维生素B群。唐 在肠道排毒的过程中别忘了补充这些营养。

第一步:水分

水可以让人体新陈代谢更好，体内的毒素和废物都要靠水来排除。就像洗衣服一样，除了洗衣粉有助于溶解污垢，污垢之所以能 没有水是不会被带走的。想要清除和肠道毒性，首先不可或缺的就是水。

2.乳酸菌

肠道的正常生理功能与肠道的菌群生态密切相关。当肠道内有很多有害细菌时，就容易出现便秘、腹泻等各种肠胃问题，所以不要 别忘了补充乳酸菌，增加肠道内的有益菌。

3.纤维素

人体容易产生的残留，这与食物消化是否彻底，量是否充足有关。当大肠内有足够的粪便时，会刺激排便。纤维素是体积的重要组成部分，需要摄入足够的纤维素才能顺利排便。

4.酶

综合酶可以帮助蛋白质和脂肪的消化，也是人体新陈代谢的必需元素。人体新陈代谢正常时，毒素不易堆积；此外，酵素还有相当大的作用，就是启动人体的自然排毒机制，也可以帮助排除体内已经堆积的毒素。

5.维生素B群

维生素B群是新陈代谢的重要辅助？，可以帮助消除有毒废物；此外，肠道吸收的毒素对肝脏排毒时，会对肝细胞造成损伤，而B群具有修复肝细胞的功能，也是排毒不可或缺的帮手。

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