杨幂同款减肥餐(杨幂推荐减肥茶)

本文主要为大家介绍杨幂的同一个减肥餐(杨幂的减肥茶推荐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

杨幂转战米兰时装周，打响产后复出第一枪。她苗条的身材还是让粉丝既羡慕又嫉妒。真的是传说中的辣妈。谈及产后身材的出色恢复，杨幂把所有的功劳都归功于婆婆，说 "我的岳母 s补汤很有营养，帮助我快速减肥。 "。下面，编辑为你提供几个简单的瘦身汤食谱，让体内顽固的肥胖因子瞬间崩塌，秋季瘦身食谱吃遍。

杨幂转战米兰时装周，打响产后复出第一枪。她苗条的身材还是让粉丝既羡慕又嫉妒。真的是传说中的辣妈。谈及产后身材的出色恢复，杨幂把所有的功劳都归功于婆婆，说 "我的岳母 s汤补剂很有营养，帮助我快速减肥。 "。

秋天，脂肪很容易在体内堆积，形成可怕的脂肪。如果想在秋天拥有苗条的身材，喝汤绝对是最佳选择。相信你应该听说过喝汤减肥的方法。其实特别适合秋天喝瘦身汤，不用节食也能很好的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

今天，边肖将为您推荐17种美味的减肥汤食谱。制作方法很简单，食材可以在市场或者超市买到。可以轻松制作，让你在这个秋天喝出苗条的身材！

消脂瘦身番茄芦笋海带汤

功效:降压降脂、健胃消食、强身瘦身。

材料:紫菜6片，扁尖80g，芦笋240g，西红柿2个，调味粉、盐、酱油、香油、汤各适量。

做法:①将鲜笋、西红柿洗净切块。(2)平头发梢，洗净，撕去，然后剪成长段。③紫菜撕成大块。(4)起锅，放5碗汤，平头尖，番茄，鲜笋，加调料，煮5分钟，再放紫菜，淋香油上桌。

山坂鱼豆腐瘦肉汤

功效:滋阴润燥，益智消脂。

材料:山板鱼(切干净)约400g，瘦肉(切片)160g，豆腐(切丁)1块，姜2块，盐和胡椒粉适量。

做法:①将山板鱼煎至两面发黄。(2)水开后，放入各调味锅中焖1-2小时，撇去浮沫，加盐、胡椒粉调味。

青蛙蘑菇草菇蘑菇汤

功效:利水消肿，益气延年，降脂降压。

材料:田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，香菇80克，姜、盐、酱油。

做法:①将田鸡洗净，冬菇浸泡去脚，草菇切去泥，洗净，香菇冲洗干净。(2)水烧开后，将田鸡、香菇、草菇、姜片放入锅中煮20分钟，放入香菇再煮10分钟，加盐、生抽调味。

虾仁冬瓜杯

功效:补益五脏，分解脂肪，清肠降压。

材料:冬瓜杯1个，竹笋8克，白果120克，冬菇2个，扁尖40克，白萝卜1个，素虾(豆制品)80克，鲜笋1个，味精，盐，香油，汤。

工作方法:①将鲜笋、白萝卜去皮洗净，切成小丁；竹笙切好小块；香菇泡发，去蒂，洗净，切成小方块；平尖洗净，切成小方块。②冬瓜两端切平，雕出外皮备用。(3)将银杏、虾仁与上述材料一起洗净，全部放入碗中，加入调味料，加8碗汤，入笼蒸20分钟，淋上香油即可。

酱油黄鱼豆腐汤

功效:健脾开胃，清热润燥，减肥。

材料:黄鱼1条、豆腐2块、炒面和料酒1大勺、花生油3大勺、酱油3小勺、姜汁1小勺、葱2根。

做法:①将鱼剖开，去内脏，洗净；在鱼的背部划几道裂缝，然后用盐、酒、姜汁浸泡2小时，然后冲洗干净，沥干水分。(2)将炸好的粉加水调成糊状，将鱼糊在热油中炸至金黄色。③生抽加水2碗在发热的油锅里拌匀，放入豆腐和切成小块的炸鱼；大火煮开，小火炖2分钟，然后加入调料和葱花。

无花果、雪梨、雪耳瘦肉汤

功效:润燥解郁，降血压通便，有利于减肥。

材料:雪梨1个(去核切块)、银耳若干个(泡烂撕烂)、无花果2个(切片)、瘦肉160克、盐适量。

做法:待猪肉块过冷后，将雪梨、雪耳、无花果加入开水焯1-2小时，加盐调味。

火腿莲子银耳鸡汤

功效:养血、生津、益气、抗饥、减肥。

材料:鸡肉1只，火腿20克，山药20克，莲子40克，银耳20克，蜜枣4个，盐适量。

做法:①莲子用清水浸泡1小时，去心；山药、蜜枣洗净；银耳用清水浸泡1小时，撕成小块，洗净；将鸡脚切掉，洗净，放入沸水中煮10分钟，取出洗净。怕胖就撇去浮在水面的油，撕下一部分鸡皮。(2)莲子、银耳放入沸水中煮5分钟，捞起洗净。③锅中放入适量水烧开，放入鸡肉、火腿、山药、莲子、银耳、蜜枣烧开，小火炖3小时，加盐调味。

鲜草菇里脊汤

功效:滋润肌肤，降压减肥，益肠明目。

材料:桂鱼肉、各160克，鲜草菇120克，豆腐1块，姜、葱、香菜、香油、胡椒粉、酱油、盐。

做法:①将去皮洗净，开边去瓤，像筷子一样切成大块；豆腐洗净切丁；将新鲜草菇洗净，切边。②将姜1片、葱1根放入锅中，加入2杯水烧开，放下豆腐煮3分钟，再放下鲜草菇煮5分钟，然后取出浸泡在凉水中，再取出擦干；桂鱼肉洗净晾干，连皮切片，用麻油、胡椒粉、盐、酱油腌制5分钟，一块一块摆在盘子里。③锅烧热，加1汤匙油，爆香姜，加适量水烧开，放下豆腐、鲜草菇、，煮一会儿，煮好后加盐调味，放下鱼片，立即关火，倒入汤碗，放入香菜。

香菇豆腐山斑鱼汤

功效:滋润肌肤，降血压，瘦身，滋阴润燥。

材料:山板鱼、各320克、板豆腐2块。瘦肉120克，姜1片，香菇3朵，生抽，生粉，酱油，盐。

做法:①泡发香菇，切脚，挤出水分，大的开；将去皮，洗净，切四边去瓤，切成1寸左右长。(2)板豆腐洗净，放入水中煮3分钟，沥干；瘦肉洗净，擦干切片，用生抽、玉米淀粉、老抽腌制10分钟；买鱼的时候请卖家切好，洗干净，擦干，用盐腌15分钟。(3)烧热炒锅，放入1汤匙油，放下姜和鱼，煎至两面微黄，加入1茶匙生抽，加入适量清水，放下豆腐和香菇，大火煮5分钟，再转小火煮10分钟，放下和肉片煮熟，再加盐调味，捞出面汤里的油。

兴味杂菜汤

功效:适用于清肠、开胃、减脂、护肤、减肥。

材料:冷冻杂菜1杯(含小米、青豆、胡萝卜颗粒)、五香豆腐干2块、甜椒1块、白菜80克、生姜3块、素汤适量。

做法:①将杂菜用开水焯5分钟，然后用清水浸泡，沥干水分。②将五香豆腐干放入开水中，加入少许盐，煮3分钟左右，然后将滴下的水捞起。

香菇木耳鸡爪排骨汤

功效:体重轻，智力强，降脂降压，通便减肥。

材料:香菇40克，木耳40克，鸡爪5个，排骨480克，姜，盐。

做法:①将香菇浸泡1小时左右，切去菇脚，洗净，挤干；木耳泡大，1小时左右，洗净，大的撕成小的；将水烧开，放下木耳，煮5分钟，捞起用清水冲洗干净；鸡爪用盐洗一会，放入沸水中5分钟，捞起洗净；排骨用开水焯5分钟，捞出洗净；生姜去皮洗净。②锅中水烧开，放入木耳、姜、鸡爪、排骨，小火炖2小时45分钟，放下香菇锅20分钟，放下盐调味。

蔬菜蘑菇芙蓉鸡蛋汤

功效:润肠通便，健身瘦身。

材料:水发香菇120克，鸡蛋5个，清汤，水发木耳，青菜心，盐，味精，料酒，胡椒粉，葱姜汁。

做法:①将香菇洗净，去蒂，斜切成片；水发木耳撕成小花；蔬菜急于切割。(2)将香菇、木耳、青菜放入沸水中焯一下，捞出，放入冷水中冷却。(3)取一个大汤碗，放入鸡蛋，用筷子搅拌，然后放入清汤、盐、味精，搅拌均匀，放入笼中用小火蒸至凝固，然后取出。(4)将清汤放入锅中，大火烧开，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、香菇、木耳、青菜，待汤汁再次沸腾，撇去浮沫，慢慢倒入盛有鸡蛋的大汤碗中。

银耳椰子猪蹄筋瘦鸽汤

功效:益肠、明目、抗饥饿、降血压、通便。

材料:瘦鸽子2只，猪蹄筋240克，椰肉1块，银耳20克，枸杞适量，姜适量，盐适量。

做法:①瘦鸽子切脚洗净；将银耳泡至大，洗净，放入沸水中煮5分钟，放凉，沥干；椰子肉洗净，留下黑皮；枸杞洗净；把水烧开，稀释将鸽子和猪蹄筋放入沸水中煮5分钟，然后取出洗净。②锅中水烧开，加入瘦鸽子、猪蹄筋、椰肉、银耳、枸杞、生姜，小火炖3.5小时，加盐调味。

脱脂苦瓜汤

功效:健胃消积，清热解毒，消脂减肥。

材料:苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。

制作:①苦瓜洗净，切块去瓤，每两面切片。②将苦瓜、生姜、豆豉洗净，放入锅中，加入适量清水，先用明火煮沸，再用文火煨至苦瓜熟透，加入调料。

珍珠笋番茄蘑菇汤

功效:抗坏血酸，清肠消积，减肥益智。

材料:鲜香菇320克，珍珠笋和青豆160克，西红柿2个，葱2根，姜1片，糖、盐、香油、胡椒粉适量。

做法:①洋葱洗净，切段；生姜去皮切片；珍珠笋洗净，每枝切成3段；将四季豆撕下，洗净，剪短；香菇洗净，大花切边；将西红柿洗净，去核，切块。(2)烧热锅，下油炒珍珠笋，下青豆翻炒数次。然后爆菇，加水烧开，加入所有食材一起煮，调好口味。

黄芽白汁鸭骨汤

功效:健脾和胃，消脂减肥。

材料:鸭骨架1个，黄芽白1个，葱花，盐，味精，料酒。

做法:①黄芽洗净后，切块，沥干水分；将鸭骨架取出鸭肫2片，剁去鸭舌，对半切开，切成4片，切成3厘米长正方形，放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，移至小火1小时。(2)锅烧热，下油、葱花、黄芽翻炒，加入料酒，取出鸭骨块放入炒锅。鸭骨汤用筛网过滤后，倒入炒锅，继续烧开，转小火2小时，加盐和味精。

姜葱绿豆冬瓜汤

功效:行气消积，疏通肠胃，减肥。

材料:冬瓜960克、绿豆280克、鲜汤400克、姜、葱花、盐。

做法:①将铝锅洗净放在旺火上，倒入鲜汤煮沸去除浮沫；生姜洗净，拍一下，放入锅中。洋葱去根，洗净，放入锅中。将绿豆洗净，去掉浮在水面上的豆皮，然后放入汤锅中。(2)冬瓜去皮，去瓤，洗净，切块，放入汤锅，加少许盐煮熟。

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