吃萝卜减肥法(萝卜减肥的效果好吗)

郑远东美容护肤

吃萝卜减肥法(萝卜减肥的效果好吗)

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减肥效果不好的很大一部分原因是代谢效率低，水分和脂肪堆积在体内无法排出。所以选择白萝卜减肥法可以有效提高代谢效率，但是怎么吃白萝卜减肥呢？只看下面。

萝卜减肥原理:

膳食纤维改善便秘

膳食纤维能有效促进废物和毒素的排出。白萝卜洗净后连皮一起吃，甚至营养价值高的萝卜叶也可以充分用在减肥餐中，增加食物纤维的摄入，提高咀嚼力度，减肥效果更好，但长时间吃也会特别饿，特别饱。

维生素C消除压力性肥胖

白萝卜每100g含维生素12mg，特别是越靠近皮的，含的越多，所以连皮一起吃是正确的。唐 不要说我不喜欢。;t不知道，其实压力会消耗你体内的营养物质，所以只要你一感觉到压力，就可以抵抗压力对身体的不良影响，也有助于能量代谢和护肤。

异硫氰酸盐促进新陈代谢。

白萝卜的底部和皮富含辣味成分，具有显著的抗氧化成分。虽然菜花、白菜等十字花科蔬菜也含有这种营养素，但其实从摄入量来说，白萝卜更便宜、更方便，更容易减肥。

推荐3个萝卜减肥法减肥

红白萝卜汤

准备红白萝卜250g，洗净切块，然后用清水和10g生姜一起煮，煮到熟的时候用盐和味精调味。

黑木耳萝卜汤

白萝卜250g洗净去皮切块备用。将木耳100克用清水洗净，一起煮汤，煮开后加盐和味精调味。

米醋萝卜

将250g白萝卜洗净切成小薄片，然后加入胡椒粉和盐，在米醋中浸泡4个小时，吃的时候拿出来淋上一点香油。

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