小时候胖(小时候肥胖会影响身高吗)

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小时候胖(小时候肥胖会影响身高吗)

本文主要为大家介绍儿童肥胖(儿童肥胖会影响身高吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一般来说，肥胖儿童非常缺乏运动。他们更喜欢吃肉和零食，不愿意锻炼。肥胖更大的威胁是孩子成年后的健康。

研究表明，如果儿童在儿童期体重增加，成年后体重增加的几率非常高，而成年后可能过早患上一些慢性疾病，如高血脂、高血压和心脏病。因此，人们意识到了肥胖的危害，于是出现了儿童减肥的热潮。有些家长要求孩子减肥，但是又非常担心减肥会损害孩子的健康，所以很纠结。

事实上，儿童和成人之间有很大的不同体重减轻和成人 减肥。最重要的是不要伤害身体，因为孩子还在发育阶段。如果减肥损害健康，那是一件非常可怕的事情。

孩子应该怎么减肥？有哪些科学的方法可以帮助孩子减肥？接下来我给各位家长介绍一下让孩子健康减肥的方法，希望对大家有所帮助。

1.控制孩子吃肉。

如果你想让你的孩子瘦下来，你必须下定决心从饮食开始，控制孩子的总食物摄入量，并观察孩子 我们每天都要节食。如果你吃很多肉，你必须控制肉的量，因为你的孩子吃的大多数肉是脂肪含量很高的猪肉。可以尝试给孩子换一种肉，比如多吃鱼或者牛肉，或者吃一些鸡胸肉或者虾。这些肉高蛋白但低脂肪。所以吃了不容易长胖，还能给孩子补充蛋白质，增强抵抗力，帮助孩子成长。

2.改变烹饪方法。

有的孩子肥胖是因为特别喜欢油炸食品，有的孩子喜欢洋快餐。家长可以在做饭上下功夫，不在家做油炸食品、红烧肉，训练孩子多吃蒸或煮的食物，可以减少油脂的摄入。

3.控制零食的摄入量。

有些胖乎乎的孩子总是不停地吃东西，所以如果你想减肥，就必须减少零食的摄入。如果孩子真的想吃，你可以让他们多吃水果，因为孩子喜欢的零食大多热量高，容易导致孩子发胖。多吃水果可以补充维生素，有助于减肥。

4.控制饮料的摄入量。

现在市面上各种饮料都有卖，这些饮料口味不一，但是特别受孩子们的欢迎，因为都是甜的，含糖量很高。经常喝这种饮料的孩子容易发胖，不仅容易发胖，还会埋下成年后患糖尿病的隐患。所以，要想给孩子减肥，一定要减少饮料的摄入。尽量不要在家里买这些饮料，让孩子多喝水。可以选择矿泉水，不喝纯净水，会导致孩子钙摄入不足。

5.和孩子一起锻炼。

肥胖儿童不 我不想锻炼，回家唐 不要强迫，但是你可以开车。可以带孩子去爬山，骑自行车，或者和孩子打羽毛球。跳绳也是不错的选择。选择一项孩子喜欢和他一起做的运动，这样你就可以带动他一起运动。

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