节食减肥的具体危害有哪些方面(节食减肥的具体危害有哪些表现)

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节食减肥的具体危害有哪些方面(节食减肥的具体危害有哪些表现)

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很多减肥的MM在开始减肥的时候可能会想到节食。当然节食可以帮助你在短时间内快速减肥，但实际上节食只是暂时的，停止节食体重会很快反弹，对身体也是不利的。那么让我们 让我们谈谈具体的危害。

1.各种维生素不足。

缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，容易肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。身体 的解毒功能受损。阻力明显减小。

2.蛋白质在体内消耗。

当营养吸收不足时，身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪！蛋白质通常不会完全分解，产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。

3.基础代谢率下降，容易发胖。

长期节食会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会下降。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

4.优质蛋白不足。

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。因为每个器官都包含蛋白质，当我们不吃的时候。;得不到足够的优质蛋白质，会影响全身的功能。皮肤变得暗淡无光，容易衰老(胶原蛋白流失)；代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮(酶和激素不能充分产生)；抵抗力下降(缺乏抗体)；严重缺乏者会更水肿(渗透压无法调节)。

5.反弹更高很容易

每个人都这么说。;她越来越胖了。事实是这样的功效 "节食减肥带来的。当瓶子的强度可以 t减下来，很多MM就会放弃，开始恢复正常饮食。此时的脂肪细胞受到长时间的抑制，就像一根绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了其生长扩张。再加上节食导致基础代谢率不佳，脂肪如雨后春笋。

因为单纯的过度节食只会导致身体所需营养物质的缺乏，从而导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，你会感到疲倦、虚弱、易怒，增加感染流行性疾病的概率。

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