健康减肥餐食谱大全(瘦身减肥粥有哪些)

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健康减肥餐食谱大全(瘦身减肥粥有哪些)

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秋天是一个讲究养生的季节，五谷杂粮粥是一个不错的选择，既养生又有减肥的功效。可谓一举两得，给大家分享简单减肥粥的各种做法！

小米萝卜粥

做法:大米、胡萝卜丁、百合洗净很重要。)放在电压力锅里煮30~40分钟。加点冰糖味道更好，但是想减肥的MM要考虑一下！

温馨提示:小米有防止消化不良，减少色素沉着和皱纹的功效；胡萝卜可以降血压、降血脂、降血糖、减肥！

白菜耳粥

做法:先泡30克黑木耳，再和250克大白菜、100克糯米一起煮。烧开后小火慢煮至米粒烂透，最后加少许盐！

小贴士:

这种粥可以消脂利尿，滋阴养胃，非常提神。

双豆减肥粥

做法:将红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚放入锅中，加入冷水1000毫升，煮至豆烂。一边吃一边吃 hot最管用！

小贴士:

红豆和绿豆是排毒圣品，低脂肪高纤维。再加上消食减脂的山楂，养血润燥的红枣，把减肥效果发挥到极致。

猪肉粥

做法:先把粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，然后加入紫菜丝和芹菜丁，继续煮五分钟，最后加入少许盐和鸡精调味，再炖十分钟左右。

小贴士:

这种海带粥味道浓郁，营养丰富，有消肿利尿的功效。

菊花银耳粥

做法:菊花10克，银耳10克，糯米60克。一起放在锅里加水煮粥。粥煮好后，可以加入蜂蜜调味。

小贴士:

这粥有菊花的香味，配合养阴的银耳，不仅有减肥的功效，还能美容！

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