桂圆小米粥的功效窍门(小米桂圆肉粥的功效)

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桂圆小米粥的功效窍门(小米桂圆肉粥的功效)

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小米含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和桂圆，可以补充蛋白质和维生素，活血养颜，有助于减肥~小米是顶级的健脑奶妈，小米粥中加入桂圆可以补血养心，安神益智~

主料:小米100克龙眼肉50克辅料:枸杞3克白糖1200毫升水。

步骤

1.将水倒入锅中，煮沸。

2.小米洗干净了

3.将枸杞浸泡在温水中

4.桂圆干去壳、去核、去肉。

5.将水烧开，加入小米，炖大约25分钟。期间用木铲搅拌，防止锅底粘锅。

加入龙眼肉

7.加入枸杞

8.加入糖，继续小火炖10分钟，记得搅拌哦~

9.又一款养生粥出锅了~

小火熬粥，每隔几分钟用铲子搅拌一下，防止粘锅底。如果它已经粘在锅上，不要 不要用铲子拔烧焦的部分，否则粥会有烧焦的味道。

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