健康减肥的零食有哪些(健康减肥的零食有哪些品牌)

陈曼瑶美容护肤

健康减肥的零食有哪些(健康减肥的零食有哪些品牌)

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很多女生都有吃零食的爱好，尤其是甜食。你可以不吃饭，但是你可以 不要错过零食...这是很多人的心声。但是错误的零食往往会让人发胖。既然你能 忍不住吃零食，选择健康减肥的零食。资深体重管理顾问金山表示，只要选择合理的零食，也有助于减肥。

1.水是最好的减肥饮料。很想吃零食？确定你渴了——因为这和饥饿的感觉类似。喝点水，再等10分钟，看看还饿不饿。带一个便携式水瓶，喝大量的水，这意味着你赢了。;不要把脱水和饥饿混淆。

2.垃圾或高脂肪食品罐 不要当零食。最典型的是麦当劳的薯条和鸡腿。;美国和肯德基。炸好后，热度极高。如果非要在这些快餐店吃点什么，水果沙拉是最好的选择。

3.低糖水果，如苹果、梨或草莓。

4.吃一些健康美味的 "零食袋和或者和疯子在一起。混合各种原始杏仁、南瓜子和干果——一把拳头大小的这种杂果相当于一顿小餐，应该能让你保持一两个小时的精力。这种零食可以很容易地放进一个小塑料拉链袋里。

超级健康的食物有樱桃、西红柿、黄瓜条、芹菜条和胡萝卜条。

6.随身携带一些体重管理公司推荐的水果或巧克力棒。分开包装，控制数量。

7.提前做一些空气爆米花，倒在密封的容器里。

8.自制水果沙拉。将你喜欢的水果洗净去皮，切成小块，和你喜欢的沙拉酱混合在一起...减肥既经济又好吃。

9.上班吃零食不方便吗？只要提前做好准备，就可以做到。比如放在小饭盒里，放在随身包里。

10.一包纤维素颗粒也是不错的选择。有些人不。;我不喜欢开水，尽管它是最好的饮料。不妨添加一些纤维素颗粒。不仅能增加饱腹感，补充膳食纤维，还有助于减肥。

要避免的零食:葡萄干、熟香蕉，以及一般不健康的糖果或含盐量高的零食，如蛋糕、饼干、薯片等。

吃零食的建议:你需要记住你只是在吃零食，你应该吃你真正需要的量。唐 不要把它当饭吃，而是要养成习惯。想清楚，你是真的饿了还是只是吃东西打发无聊。

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