吃什么食物可以减肚腩(吃什么能减掉肚腩)

张大胖美容护肤

吃什么食物可以减肚腩(吃什么能减掉肚腩)

本文主要为大家介绍什么食物可以减肚子(什么可以减肚子)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有许多女性被腹部脂肪的问题所困扰，但是她们可以 不要因为上班等原因，靠锻炼瘦肚子。那么可以通过饮食来帮助瘦腹吗？

我们都知道不同的食物对我们的身体有不同的影响。为有能力的人准备的。;t久坐后不定期运动，有哪些食物可以帮助我们有效瘦胃？这里 下面列出了一些有很好的瘦腹效果的食物，供你参考。

山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

甘薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化，并富含硫磺。和蛋白质结合是最好的，对肝脏特别有益，所以有助于排毒。以洋葱为主料煮一锅蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬果，可以分解体内堆积的毒素，帮助排便。

莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕冷热皆宜。莲藕打成汁，可以加一点蜂蜜直接品尝，也可以加一点糖温一下，趁热喝。

小米

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

糙米

糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。

红豆灌木

能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭煲炖一会儿红豆，第二天喝无糖红豆汤当开水，可以有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。

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