咖啡加红茶的功效(咖啡和红茶哪个更减肥)

李青候美容护肤

咖啡加红茶的功效(咖啡和红茶哪个更减肥)

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这两种饮料热量低，制作简单，风味独特，容易让人有饱腹感，所以可以替代一些高脂肪高热量的食物，让你在吃喝的时候保持苗条。

豆奶咖啡

豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，让小腹不再凸出。而且利尿排汗，减少浮肿的机会，还带走一部分热量。另外，豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，促进脂质代谢。

方法:

1.倒半杯热咖啡备用；将豆浆在微波炉中稍微加热，然后将加热后的豆浆倒入热咖啡中搅拌，即可饮用。

2.你也可以在豆浆和咖啡的混合物中加入少量的明胶。将1片或2片明胶浸泡在冷水中，直到变软；将100毫升咖啡加热至沸腾，加入软化的明胶，搅拌至完全溶解。

用法:

1.可在运动前30分钟或运动后食用(约1饭碗，300ml)。

2.喝咖啡时，可以用无糖或低糖豆浆代替牛奶作为咖啡伴侣。

生姜红茶

生姜的辛辣味可以使身体变暖，提高新陈代谢，消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还可以帮助排便。红茶中的有利尿作用，可以改善身体水肿。两者一起不仅能减肥还能改善水肿。这种饮料尝起来又暖又甜。

方法:

1.烧开水。同时，生姜磨成泥；

2.烧开水加入红茶茶叶，或者用茶包。

3.在红茶中加入少量磨碎的姜泥和红糖(或蜂蜜)，然后轻轻搅拌即可饮用。当你饿的时候很容易感到饱。

用法:

每天喝2 ~ 6杯，每杯250ml左右。

2.适合饭前、饭后、洗澡前以及饿了或渴了的时候饮用。

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