懒人高效瘦腿攻略(懒人瘦腿方法教程)

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懒人高效瘦腿攻略(懒人瘦腿方法教程)

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小腿粗细基本有三种:脂肪型、水肿型、肌肉型。大多数MM是脂肪型和水肿型的结合，解决方法是 "按摩与美容。比如看电视的时候，可以蜷起小腿，用手上下、前后按摩，捏揉酸痛的地方。如果能按摩小腿内侧脾经上几个有助于消除水肿的穴位，效果会加倍，如 "三阴交、古楼、地极、阴陵泉。 "三阴交 "是另一个 "特别推荐 "穴位，因为经常按摩此穴位不仅可以消除水肿，还可以预防和辅助治疗多种妇科疾病，如痛经、不调、崩漏、白带过多、不孕不育等，是女性的福音之一。这个穴位对男性也有帮助，比如遗精、等，有一定的辅助作用。

瘦腿内侧:推肝经、脾经，瘦腿会推大腿肝经、脾经的位置，瘦腿会推小腿肝经、脾经的位置。如果有必要，你可以在皮肤上擦一些植物油来润滑皮肤，否则如果你能 不要推开它。次数不限，每边50-100次左右。(肝经或脾经不通的地方，第二天会觉得有些位置有点痛，甚至有的人有淤血点。这说明经络被激活了，这是个好现象。唐 别担心，继续努力。)

瘦腿正面:敲胃经，手握拳。瘦腿沿大腿前侧中线从大腿根部敲至膝盖，瘦腿敲小腿胃经。也可以在感到酸痛的地方稍微用力揉一揉。

瘦大腿后侧:敲膀胱经，不容易敲大腿后侧，可以用 "拉伸肌腱 "，即前后左右压腿，感觉背部肌腱拉伸。你也可以用 "刮痧 "，能有效疏通膀胱经。还有，上班休息的时候，要捏大腿后侧。

瘦腿全能法:跪法，这是我的 "特别推荐和，还是简单:在地板上铺一个大小和厚度适中的垫子，我们可以在垫子上行走，每天跪15-20分钟。第一次练习的朋友可以跪在床上，因为床比较软。习惯一段时间后，他们可以在地板上的垫子上做。这种方法不仅可以减肥，还可以治疗膝盖疼痛、关节炎等问题。以前有轻度关节炎(冬天穿薄袜子短裙的后遗症)，现在已经改善很多了。

其他减肥活络的方法

①手臂上分布着五条经络:大肠经、小肠经、心经、三焦经、心包经，大多数人都不同程度地阻滞在这五条经络中。如果你不 不要相信我，让我们。;让我们试试。②经常便秘、腹泻的人，敲大肠经会有很多痛点:肩膀经常酸痛，肩周炎、颈椎病的人，不调、乳汁、白带、的人，几乎都有小肠经。在大堵塞问题上，尤其是大臂和肩膀的连接处，用手捏的时候明显疼；容易心慌气短、失眠烦躁的人，一般都是心经有问题:内分泌失调、更年期综合症、痛经、不调、闭经，80%是三焦经引起的；如果工作压力大，胸闷，心脏不好，心包经容易郁结。

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