减肥菠萝可以吃吗(减肥可以吃菠萝吗容易长胖吗)

陈曼瑶美容护肤

减肥菠萝可以吃吗(减肥可以吃菠萝吗容易长胖吗)

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可以吃菠萝减肥吗？

答案是肯定的。这种水果不仅能减肥，对健康也有不同的作用。你应该好好看看它的各种用途。

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。所以，不妨每天晚饭后吃点菠萝当水果，或者把新鲜的菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁喝。

菠萝蛋白酶还有分解食物蛋白质的能力，可以增加肠胃蠕动。经常被便秘困扰的朋友可以尝试每天早上吃一个新鲜的菠萝。

此外，菠萝汁还有利尿作用。这些效果加在一起，一定能帮你减脂减肥。

菠萝饮食

菠萝草莓果茶

菠萝味甘，微酸，性平。具有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥的功效。研究证明，菠萝有很好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酶，它能分解蛋白质，有效水解脂肪，尤其是它能帮助蛋白质消化肉类，减少身体 脂肪的吸收。下面无忧网给大家推荐8个菠萝减肥食谱。

菠萝焖苦瓜

材料:苦瓜1个、菠萝半个、胡萝卜半根、糖1茶匙、盐少许。

做法:苦瓜洗净切片，菠萝肉切小块，胡萝卜切段；锅热时加入少许油，放入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一勺糖，搅拌均匀；锅中倒入少许水，炖1分钟；倒入菠萝小块，搅拌均匀；煮半分钟左右，加入少许盐。

菠萝米饭

配料:糯米或大米、鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法:提前一天用清水浸泡糯米，期间注意换水，保持糯米新鲜干净；把新鲜菠萝的顶部切掉，用勺子小心翼翼地把里面的果肉和果汁去掉，注意不要挖到；将糯米沥干，加入适量的果肉和果汁，拌匀，加入3-4颗冰糖和适量的葡萄干，加入之前挖好的菠萝中；将菠萝放入蒸笼中，放入冷水中，水中加热，蒸笼充气后转中火，蒸30分钟左右，直到糯米完全熟透。吃之前上下搅拌一下，根据自己的喜好撒上适量的碎杏仁，改善口感。

菠萝山楂水晶果冻

材料:山楂、菠萝、琼脂各8克，冷水500毫升，糖适量。

做法:菠萝切丁，山楂去核，然后泡水，防止氧化；将3.8克琼脂放入约500毫升冷水中煮沸，加入适量的糖并保持搅拌；将琼脂水分成两半，一半放入菠萝丁，加热，然后倒入模具冷却。山楂琼脂溶液混合后，整齐地排列在容器中，倒入溶液中。汤的温度下降后，放入冰箱冷却，再浇上桂花。菠萝苹果汁

食材:菠萝半个，大苹果五个，这是挤一升果汁的量。

做法:菠萝去皮切片，用盐水浸泡15分钟后冲洗干净；用榨汁机把菠萝榨成汁。倒出菠萝汁，清洗榨汁机，然后给苹果榨汁。最后，混合苹果汁和菠萝汁。

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