本文主要为大家介绍6种食物帮你吃出白皙的味道(6种食物帮你吃出白皙的味道),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
吃完。
番茄
饭前一个西红柿是白色的,健康又漂亮。大家都知道维生素C有美白的作用,番茄是维生素C的宝库,所以是美白健康食品。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到美白肌肤、淡化黑斑的效果。很多明星也透露过番茄美白的秘方。
枸杞米酒
这不仅是一道美食,也是一道美白大餐。爱美的MM可以把它作为下午补充能量的甜汤,既能美白又能滋补。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。当与酒醅一起烹饪时,它还会产生对女性有益的酶和活性物质。;的皮肤。
枸杞能滋补肝肾,维生素A和米酒的结合能促进营养的吸收,使女性s吃完后的脸更加水润动人。
海带猪蹄汤
猪猪蹄含有大量的胶原蛋白,是嫩肤的法宝。一日三餐需要维持5000毫克的胶原蛋白摄入量,如果少于这个量,就有产生皱纹的危险。胶原蛋白充足,皮肤弹性自然好,人的颜色会相应地改变,他们的脸会变成白色。
而海带中含有高锌,能参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减少毛囊皮脂腺的角化,有利于毛孔的通畅,减少角质的堆积。
猕猴桃沙拉
猕猴桃的美白原理和番茄类似。它还含有大量的维生素c,多吃可以帮助皮肤排毒,干扰黑色素的产生,有助于消除皮肤上的暗沉,使皮肤更加明亮。
薏米奶粥
薏米的美白功效相信大家都会很熟悉,被很多专家誉为美白圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1和B2,具有平滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑的作用。此外,薏苡仁对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效,还具有吸收紫外线的能力。其提取物添加到化妆品中还能达到防晒、防紫外线的效果。
在大麦粥中加入牛奶,使得这种粥的美白效果更好。两者结合无疑是美白成分的强强联合,保证你喝后美丽健康。
黄瓜粥
粥是很多MM喜欢的食物,因为粥不仅简单易做,还能帮助瘦身美容。这种粥是夏天美容养生的最佳选择。最好每天早晚都吃,可以滋润皮肤,祛斑减肥。现代科学研究证明,黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。名著经常食用黄瓜粥可以消除雀斑,美白肌肤。
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