喝什么汤可以减肥推荐3款营养瘦身汤药(减肥喝什么汤瘦的快)

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喝什么汤可以减肥推荐3款营养瘦身汤药(减肥喝什么汤瘦的快)

本文主要为大家介绍喝什么汤可以减肥？推荐3种营养减肥汤类药物(喝什么汤能快速减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天到了，气温已经到了可以穿短袖的地步。这种情况下，一日三餐喝点汤是最合适的，这样可以有食欲吃东西。喝什么汤可以减肥？下面无忧网为你推荐三款营养瘦身汤，美味可口，你不 不要担心变胖！

首先，牛骨虾皮汤

材料:牛骨一块、虾皮50g、姜3片、陈醋几滴、蒜少许、盐少许。

练习:

1.选择好的新鲜牛骨，煮熟后放入锅中。

2.同时加入姜蒜，再滴几滴老陈醋，煮1小时。

3.去除浮泡，然后加入虾皮。

4.加入少许盐，继续煮半小时后即可食用。

功效:这种以补充胶原蛋白、蛋白质、钙为主的营养汤，最适合代替午餐，因为牛骨富含骨蛋白，但几乎不含脂肪，所以煮出来的汤是骨头汤但一点也不油腻。加入富含钙磷的虾皮，加几滴醋促进钙的吸收。作为午餐，营养充足，夏天又能滋补又能减肥，最适合急需燃脂的女生。

二、莲藕排骨薏米汤

材料:排骨、莲藕各500克、薏米10克、酱油2克、精盐5克、味精3克、料酒2克。

练习:

1.将排骨用清水洗净，切成小块。

2.先刮去莲藕皮，用清水洗净，切成薄片。

3.糯米用温水泡一下，洗干净，把锅放在火上，加点水和莲藕。

4.中火煮沸，小火炖2小时，加入排骨和薏米，煮沸后加入料酒，炖2小时。

5.莲藕变软后，加盐、酱油、味精调味，煮一会儿。

功效:薏苡仁味甘，微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，也是美容食品，经常食用可保持人体皮肤光泽细腻。莲藕有通便止泻的功效，全汤可谓高效去水肿解毒。

三、香菇瘦身汤

配料:香菇、、姜、高汤、白糖、盐。

练习:

1.先把蘑菇泡一下，然后切掉它们的脚，再把蘑菇切片，切好。

2.然后，在热锅里放一些油，炒姜片。

3.然后加入蘑菇和汤，烧开，转小火再煮15分钟。

4.加入，煮至熟。最后加入盐和糖调味。

功效:香菇可治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎，还可用于消化不良、便秘。被称为a "营养模范学生 "，其中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。

喝汤减肥的注意事项

1.饭前喝汤

常言道，与饭前。喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。 "这种说法有一定道理。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释搅拌，促进消化吸收。汤的大部分是水。饭前喝几口汤可以解决一些饥饿感，减少人 对高热量食物的胃口。另外，饭前喝汤可以使胃里的食物充分紧贴胃壁，进一步增强饱腹感。

饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖。另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。

2.边吃边喝汤

因为食物又干又硬，所以人们在吞咽消化之前会咀嚼很多次。如果边喝汤边吃饭，会让原本难以下咽的食物变得更容易下咽，吃饭咀嚼的次数也会减少。一方面，这会增加胃的负担，另一方面，我们的饱腹感神经反应不够，人感觉不到 "完全 "，而且容易暴饮暴食。

3.蔬菜汤拌饭

如果没有汤，有些人喜欢用蔬菜汤或蔬菜汁拌米饭。而蔬菜汤或蔬菜汁的盐和油最多，所以不仅会导致肥胖，还会增加高血压的风险。

4.只喝汤不吃饭

很多人认为吃东西会让他们变胖。只要他们放弃米饭，他们就会减肥。所以，吃饭的时候，用汤代替主食。然而，to "养活自己 "，你需要喝几碗汤。汤里的油和盐都不低。喝几碗会消耗很多热量。而且只喝汤，很快就会饿，吃完饭可能会吃其他东西。(参考网站:39健康网)

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