想喝酒也想减肥新颖酒类减肥法(饮酒减肥法)

侯云飞美容护肤

想喝酒也想减肥新颖酒类减肥法(饮酒减肥法)

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下班后喝一杯缓解压力的人很多，但要注意的是，酒精饮料热量较高，如果晚上下班后空腹喝，会刺激肠胃，增加食欲。许多人认为你可以 减肥期间不要喝酒。其实酒也是一种非常好的减肥食品，可以帮助你有效的达到瘦身的目的。只要注意几个关键点，即使在减肥期间也能享受喝酒的乐趣。那么让我们 让我们来看看我们应该做些什么来帮助你快速减肥。

一、白酒浴法

酒精可以促进血液循环，但是酒精不能只用来喝！葡萄酒也可以用在沐浴方法上，让你在家自己做SPA。

1.在40摄氏度左右的浴缸中加入清酒、米酒或葡萄酒，利用酒精促进血液循环的作用，达到安神降压的效果(注意:洗澡时千万不要喝酒！

2.在浴缸中泡10 ~ 15分钟后，用20摄氏度左右的冷水冲洗，可以加速身体 的代谢率，并使减肥效果更加明显。

3.小腿最硬的地方，可以用花洒淋热水，水压按摩肌肉。

二、搭配饮食(以葡萄酒为例)

白酒葡萄酒→白肉(如鸡肉、鱼肉、海鲜等。)因为白酒更甜，口感更淡，所以搭配口感更淡的白肉。

红酒葡萄酒→红肉(如牛肉)红酒中的鞣酸使葡萄酒口感涩，能去除红肉的油腻感。

提示:

1.饮酒前喝牛奶或奶酪等乳制品。保护胃壁可以减轻酒精摄入，帮助肝脏工作。

2.通过调整主食减少热量的摄入，营养不足可以在配菜中摄入。

3.饮酒时可以喝绿茶作为间隔，既可以抑制饮酒量，又可以弥补饮酒造成的维生素C不足，因为也有提神的作用。

4.吃低热量食物，如蔬菜。

喝多了还是不好，喝两杯就好，享受喝酒的氛围才是最重要的。

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