做家务能瘦吗(做家务事能减肥吗)

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做家务能瘦吗(做家务事能减肥吗)

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枯燥繁重的家务总是困扰着你？唐 不要这么悲伤。今天编辑就为你的家务做一点改造。只要换个姿势，烦人的家务马上变成轻松有趣的减肥运动，帮助你丰胸，瘦腿翘臀，变身S少女。

拖地——减肥不减胸

减肥过程中注意胸部的塑造，才能摆脱先瘦的命运。

拖地是锻炼胸部最好的运动:朝着拖把的方向站直，双手握住拖把手柄，双腿一前一后交叉，做弓箭步，然后用手臂的力量来回推动拖把，感觉就像击剑一样。

腿部不得不保持弓步，以将锻炼效果集中在上半身，每分钟消耗9卡路里。如果觉得累了，可以换一下左右脚的位置。

擦桌子-对 amp说再见蝴蝶袖 "

上臂的脂肪似乎是a "天然蝴蝶袖，我可以 我摆脱不了它。我该怎么办？

换一个擦桌子时的动作:站在桌子的一边，双手拿着抹布。然后，唐 不要移动身体，用手臂的力量来回推抹布。

这组俯卧撑每分钟可以消耗5卡路里。注意，向前推的时候，双手要在同一水平线上，两臂发力要一致，这样也可以促进肩部的血液循环，缓解上班族的肩颈疼痛症状。

晾衣服——转出腰部

不管家务有多小，你都可以做。;不要小看它，比如晾衣服背对晾衣绳站直，然后胯下保持不动，扭动上半身挂衣服，左右交换。扭转时，如果稍微后仰，可以增加负荷，锻炼腰部两侧的肌肉。

如果你不 不要使用室内衣架和易拉罐。;t完成以上动作，它不 没关系。在衣柜里挂衣服甚至开关电视的时候都可以复制这个动作。完成10次可以消耗4卡路里。

擦窗户——一下子长高2厘米

怕累，怕麻烦，所以你会想到三个月擦一次窗？事实上，清洁窗户可以拉长你的身体，并有助于塑造它。

双手各拿一块抹布，右手逆时针向左擦，身体随之侧弯，左手顺时针向右擦。

这个动作可以重新整理被压缩的脊椎，所以会有增加的效果。此外，每分钟还能消耗8卡热量。

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