几种低热量减肥食物推荐(几种低热量减肥食物推荐)

侯云飞美容护肤

几种低热量减肥食物推荐(几种低热量减肥食物推荐)

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近年来，很多人已经意识到肥胖会对身体产生影响，而容易导致我们肥胖的原因之一就是我们的食物中含有太多的热量。那么哪些食物热量低呢？下面推荐一些低热量的减肥食品，供你了解。

芦笋

芦笋含有丰富的维生素A和C，做沙拉，或者闲暇时煮一杯芦笋都是不错的选择，看电视听歌的时候可以当零食，健康不胖。

燕麦片

很多国外的饮食菜单都会把燕麦片定为早餐主菜，这种食物热量低，营养丰富，含有维生素B、E、铁等成分，对促进消化系统非常有效。

红枣

枣是铁的天然来源。中医说:一日五枣，青春不老。辛苦的职场女战士可以选择下午3点用红枣调养自己。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供给。

全麦纤维蛋糕

许多女孩可以 I don’我受不了饼干松脆香味的诱惑。选择时最好避免威化饼干、曲奇和夹心蛋糕，因为它们的热量极高，两块夹心饼干的热量高达360千卡。想要满足渴望的女生选择高纤维的全麦饼干，全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

椰菜

西兰花富含高纤维成分，可以用西红柿、洋葱、青椒等材料煮成稀汤。饿的时候很有用，而且热量低，很饱。

鸡肉(作为食物)

鸡肉是许多减肥食谱中的指定菜肴。当然，不带皮吃热量更低。3安氏鸡脂肪只有4.1g，低于半个牛肉和猪肉的热量。

茄子

科学研究指出，在一顿正餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用，同时含有维生素A、B、C，对减肥者来说是很好的有益食物。

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