练瑜伽瘦腹要如何饮食才好(练瑜伽瘦腹要如何饮食调理)

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练瑜伽瘦腹要如何饮食才好(练瑜伽瘦腹要如何饮食调理)

本文主要为大家介绍练瑜伽瘦腹时如何饮食(练瑜伽瘦腹时如何饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

根据传统的瑜伽文献，食物分为三类:

美味的食物:

包括水果、大部分蔬菜、牛奶和奶制品、坚果、谷物、豆类和豆制品(豆腐、豆浆等。)，轻度香料，中度绿茶。

这些食物被认为能使身体健康、纯净、放松、精力充沛，使心灵宁静、愉快，有益身心；并且可以创造出更加精致敏感的身体和神经系统，让人获得更多的智慧。

转基因食品:

包括咖啡、浓茶、刺激性香料、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。

这些食物被认为能提供能量，对身体有益，但不一定对大脑有益。吃多了会造成精神和身体上的浮躁。

惰性食物:

包括肉、鱼、洋葱、蘑菇、芥末、洋葱、大蒜、酒精、烟草和所有不新鲜的食物。

这些食物被认为容易导致懒惰、疾病和智力低下，对身心都不利。

瑜伽的古老观念认为，为了达到身心的健康与安宁，应该多吃令人愉悦的食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。所以经常练瑜伽的人喜欢吃不含鸡蛋的一切谷物和加工食品，各种豆类及其制品，坚果和种子类水果，各种蔬菜，奶制品，植物油等。

为了获得身心健康，瑜伽除了呼吸和姿势，还非常重视饮食。许多瑜伽学习者认为，一个人吃的食物不仅会影响他的身体，还会影响他的思想和意识。瑜伽提倡健康的素食。不管你从事什么职业，也不管你是否练过瑜伽，我们都推荐一周自然健康的瑜伽饮食。

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